一天的健身小贴士:避免说这些可怕的话

在过程中寻找快乐。

你有多少次在健身房听到某人说,“我只是需要完成这个锻炼”,或者“啊,不要期待这个”?

关注期望的最终结果,并将过程视为不可避免的灾祸,这是太常见了。但情况并非一定如此。

从我们害怕或不喜欢的事情中养成习惯是很困难的。如果你能在实现健身目标的过程中找到乐趣,那么你就更有可能成功。

为那些艰苦的锻炼制作一个播放列表,设置一个小的目标使锻炼更有趣,或者挑战一个伙伴来完成你的锻炼。

在这个过程中创造挑战或游戏可以给这个过程注入一些乐趣。当我们开心的时候,我们更有可能坚持下去。

- - - - - -马特•涡流vwin徳赢网自行车教练,职业运动员

马特教练躺在躺椅上。

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