每日健身小贴士:避免这些可怕的话

在这个过程中找到快乐。

你有多少次听到健身房里有人说“我只需要完成这项训练”,或者“呃,不期待这项训练”?

把注意力集中在期望的最终结果上,把这个过程看作是一个必要的罪恶,这太普遍了。但不一定是这样。

很难从我们害怕或根本不喜欢的事情中养成习惯。如果你能在达到理想的健身目标的过程中找到乐趣,那么你就更有可能获得成功。

为那些艰苦的训练制作一个播放列表,列出一些你最好的运动记录,设定一个小目标,让训练更有趣,或者挑战一个伙伴,与你一起完成训练。

一路上创造挑战或游戏可以给这个过程注入一些乐趣。当我们玩得开心的时候,我们更有可能继续前进。

马特·阿克,vwin徳赢网自行车教练,职业运动员

马特教练懒洋洋地躺在躺椅上。

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