每日健身小贴士:将这些练习添加到每项训练中

核心,核心,核心。

我在每项训练中都会用到核心肌群——想想你的臀部和肩膀之间的一切,包括前面和后面。

主要的核心动作我总是包括木板,侧板,仰卧起坐,自行车仰卧起坐,和超人。你可以通过使用一个滑动圆盘,稳定或药球,或其他设备来创造多样性。

坚强的核心让你在做任何事情时都保持稳定,让你能做更多的工作,更快地行动。

莫妮卡·莫兰,终身工作室经理,NASM认证私人教练

健身贴士避免运动间隙
图片来源:Kaylee LaMoine

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