每日健身提示:跳过咖啡,启动你的身体随着这

用一杯水开始新的一天。

我们大多数人往往在早晨思考的咖啡第一件事,但是要启动你的一天最好的方法之一就是喝一大杯水。

一个良好的夜间睡眠后,身体已经准备好补液和饮用水的第一件事将有助于得到持续的系统。从认知功能消化,人体所有的方法依赖于水。

不仅将提前补液让你感觉更好,但你会更好地发挥作用也是如此。

帮助建立一个习惯,把自己喜欢的重新灌装的瓶子在你的床边,方便访问,当你醒来。

-马特·阿克尔,vwin徳赢网自行车教练,专业运动员

咖啡
照片来源:朱利亚诺Griffante

健康与健身