一天的健身小贴士:你绝对不能跳过的锻炼

更好的身体平衡来自于充分利用它的潜力。

避免运动缺口。在制定锻炼计划时,确保你包括了所有这些动作,以帮助平衡身体并取得进步:下蹲、铰链、垂直按压、水平按压、垂直按压、水平按压、负重搬运和旋转。

每个的一个例子,分别是a酒杯蹲,一个罗马尼亚硬举,一个开销的肩膀按,一个卧推,一个位行,一个引体向上,一个农民的携带和一个俄罗斯的转折

- - - - - -莫妮卡·莫兰Life Time的工作室经理,美国国家运动协会认证的私人教练

健身小贴士避免运动间隙
照片来源:Kaylee LaMoine

健康与健身