每日健身提示:锻炼你绝对不能跳过

更好的身体平衡能力,通过使用它的全部潜力。

避免伸缩缝。当创建一个锻炼计划,确保包括所有这些举措,以帮助平衡身体,进步的:下蹲,铰链,垂直按下,水平压,垂直推,卧推,负载携带和旋转。

每个的一个例子,分别是一高脚杯深蹲, 一个罗马尼亚硬拉,一开销压肩, 一个卧推, 一个弯曲的排, 一个拉起, 一个农民进俄罗斯扭曲

-莫妮卡莫兰在生命时间,工作室经理NASM认证的私人教练

健身提示避免伸缩缝
图片来源:王小强LaMoine

健康与健身