每日健身提示:集与超集

使用超集在你的力量训练。

而不是做一个所有运动和做下一组之前休息,从一个运动到另一个马上去。

例如,你可以做卧推八个代表则10只胸部苍蝇。一个90秒的休息后,重复。这样做对三到四个回合。

这也与全身锻炼的伟大工程,配对与下半身动上半身的举动。

-莫妮卡莫兰在生命时间,工作室经理NASM认证的私人教练

每日健身提示:集与超集
图片来源:王小强LaMoine

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