一天的健身小贴士:遵循这个重要的80/20法则

把你的自我。

健康的一个经常被忽视的方面是生活质量。

对于大多数人来说,只吃鸡胸肉、米饭和蔬菜的生活是不值得过下去的。所以时不时地犒劳一下自己是很重要的。

我喜欢称之为“80/20法则”:如果你80%的时间都吃对了,你就可以毫无愧疚地享受20%的时间。

知道自己偶尔可以放纵一下自己,有助于我在一周内吃得干净。所以我喜欢每周选择一顿饭来满足我一直以来的渴望,不管是汉堡、披萨还是某种甜点。

郑重声明,我推荐一些有糖屑的食物。

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健康小贴士犒劳自己

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