一天的健康小贴士:最好的恢复技巧

跟踪你的睡眠。

我经常被问到:“教练!是什么请接受我最美好的祝愿,复苏黑客吗?“睡眠。简单的,老式的,睡觉。虽然睡眠很简单,但能影响睡眠质量和数量的事情却并不简单。

这就是我推荐使用睡眠追踪器的原因。(我没有和他们中的任何一个结婚,但我有好几个运动员都喜欢用一点点带)。

给自己做个小实验,用睡眠追踪器测量效果。通常睡前看电视?几晚不要这样做,看看它对你的睡眠质量有什么影响。

通过花钱买一个跟踪器和实验,你可以定制你的睡眠规律来优化你的恢复。

- - - - - -乔Howdyshell他是USSMA国家队的主教练

一天的健康小贴士:最好的恢复技巧

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