Road Biking for Beginners: An Essential Checklist

准备打的两个轮子开放的道路?骑衫到修理包,这个骑自行车的齿轮名单将让你之外,在任何时候蹬踏。

公路自行车运动是如此吸引人,因为我们大多数人都只是路面超出了我们的大门。但是,当地的自行车店,你里面一步很快就会发现那道骑行的世界可以是相当复杂的。从链润滑油到压力表,如果你是一个初学者找到要领,前面的路可能会带来挑战。

幸运的是,一些公路自行车运动要领似乎总是作出削减不管你的经验等级。这条公路自行车清单将作为一般原则,给你​​必备齿轮的基准。你需要将取决于你的预算和经验有所不同的东西。

下载打印清单

GJ 2020年,公路自行车清单

基本的公路自行车运动装备

自行车

为了打在自行车开放的道路,你会需要一个公路自行车。从什么其他的选择中脱颖而出这种类型的自行车?公路自行车呈现明显的特点和缺点取决于您选择自行车的类型。

例如,旅游公路自行车有架拖拉大量的齿轮和胖轮胎,以帮助管理的重量。赛车公路自行车,在另一方面,是更时尚,剥离下来,让你尽可能快。

当你的第一个公路自行车搜索,首先建立一个预算。从那里,看看价格和审查,以确定哪些自行车可在预算范围内。一个伟大的出发点是要找到best bikes within your price range了解更多关于寻找一个负担得起的自行车。

头盔

虽然有可能去购买二手自行车,存了一点钱,同样不能说是为你的头盔。这两个关键因素在购买自行车头盔的配合和设计时考虑。

点燃 - 自行车头盔

一个不合身的盖子可以让你容易受伤在发生碰撞的事件。请记住,你也可以穿你的头盔哩,所以配合应该是舒适和安全。

To find a properly sized bike helmet, check the manufacturer’s measurement scheme, and take the time to measure your head circumference. Additionally, look for road biking-specific helmets, as mountain biking helmets offer different features.

服装

Padded Shorts

如果你打算骑自行车更短的距离,说办公室或类,你可能不需要一对衬垫的短裤。但是,如果你想花更多的时间在你的公路自行车和处理更长的距离,投资于一对提高舒适性和效率,同时循环填充短裤。vwin徳赢网

Cycling shorts may look funny and feel unfamiliar, but the extra padding between you and the seat will reduce soreness and provide reliable comfort during long rides.

Still, have questions about bike shorts? Take a look at our article that examineseverything you need to know关于循环齿轮这一重要的一块。vwin徳赢网

vwin徳赢网骑行服

当你去选择去公路自行车运动将确定球衣是适合你的。那些骑在寒冷的气候应该寻找长袖球衣是风偏转,并提供绝缘。其他人乘坐热应该寻找那些旨在让你凉爽吸湿排汗面料。

Most cycling jerseys will feature a long zipper in the front for added ventilation, as well as three rear pockets to store food and other supplies that you may need on longer trips. A basic cycling jersey for beginners should be breathable, affordable, and not too tight.

如果你正在寻找灵感,看看这个亲的全轮名单

手套

vwin徳赢网自行车手套不仅会保护你的皮肤也提供了大量的缓冲。他们是在车把上长时间极为重要。随着大量的振动和持续的振动,你的手会累得更快,没有他们。

Most gloves for road biking are fingerless, with padding on the palms of the hands and thin fabric over the backs. Check out a selection of这里的自行车手套

自行车一个ccessories

水瓶和水壶架

Maintaining your fluids is essential when on a bike for extended periods, especially in the summer heat. You may notice that most road bikes have bolts on the downtube and the seat tube of the frame. These are specifically designed to fit a bottle cage to store your water bottle.

初学者公路自行车将有组件,以确保一个或两个水壶架的框架。

自行车Pack

Whether you’re riding a few miles with friends or taking part in your first century ride, you’ll need a bike pack to store repair equipment, valuables, and other loose items.

Though bike packs come in a wide range of shapes and sizes, beginners can make use of a seat pack, or saddle pack, that fits securely under your bicycle seat. These are best for carrying smaller items such as a multitool, spare tube, tire levers, a patch kit, or an energy bar.

TOPEAK航空楔形是一个很好的起点。

Lights

在您购买前,后自行车灯 - 你应该买两个 - 考虑到亮度,光模式,电池寿命,使用的材料,安装类型和光束模式数量。

Lights that are brighter and more sophisticated will cost more, and many lights can run a pretty penny. Set a budget and find the lights that meet your needs within that price point.

For more information on riding safely at night, check out our article that contains useful晚上骑车技巧

镜子

正如你需要镜子来看看开车的时候,你可能需要一个镜监视什么是你身后为你专注于什么是未来。一个自行车镜往往是价格低廉,可固定在自行车或根据自己的喜好你的头盔。

维修项目

汤姆吞改变爆胎

泵与充气

设备的两个部件,可用于膨胀的道路上的备用管是可移动的自行车泵和泵CO2。长期移动自行车泵将测量还不到一英尺,并确保你的座位管,准备和等待您需要的那一刻。

一个CO2 pump,另一方面,将利用一个喷嘴和加压CO 2筒。一旦墨盒上的封条破损,它只能使用一次,你需要购买一个更换墨盒之前使用。请确保您与制造商或在当地的自行车商店检查,以确保你得到正确的尺寸二氧化碳气瓶和嘴!

备用管

一个spare tube is essential when you’re biking on the road because a flat tire can occur when you least expect it. To determine which size spare tube will fit your bike, refer to the sidewall of your bike tire and look for two numbers that signify the wheel diameter and width range, e.g. 26 x 1.95”. Bring this information to your local bike shop, where an employee can get the right tube size for your bike.

当备用管不使用时,将其存储在你的自行车包你一起修其他项目。这样做将确保你远离家乡是永远没有这两个重要设备部件。

维修工具

自行车repair tools有各种形状和大小,但是这两个工具来提高你是骑自行车多刀和一组轮胎杠杆。甲自行车多刀是骑车人的等效瑞士军刀的,具有一定范围,可用于进行维修或调整,如改变座椅的高度调整或齿轮工具位。

一组轮胎杠杆可能是麻烦的,但这些小的塑料片在路侧改变扁平时将节省从头疼。

Personal Items

保护眼睛

Cycling glasses服务保护从碎片你的眼睛,减少阳光刺眼,以提供更好的可见性的双重目的。

该re are so many fantastic cycling sunglasses available. Some even feature advanced technology such as a抬头显示器提供实时反馈和统计数据。当年代hopping for bike sunglasses, ensure the fit is secure along the sides of your head and the bridge of your nose.

If a pair of biking glasses isn’t within your budget, pick up a pair of activewear sunglasses that make for a simple replacement. They should protect against UV rays.

Emergency Information & First-Aid Kit

Believe it or not, motorists are known for hitting cyclists and leaving them unconscious — or worse — on the side of the road.

携带身份证件和联系信息将提供紧急服务,您的个人信息,您都不需要医疗援助。如果你觉得不舒服包装你的ID,写在一张纸条,可以塞进你的自行车包您的个人信息。

一个dditionally, while a miniature first-aid kit, or崩溃包,是不是骑自行车之间的共同项目,它仍然可以,如果你或你的同胞车手需要立即就医证明是有用的。如果你按下的空间,考虑将一些绷带或纱布可以治疗的道路皮疹。

Sunscreen

虽然你的头盔,运动衫,棉服和短裤会保护你的身体的部分来自太阳,同样不能说你的脸,小腿和手臂。你的旅程之前,涂抹防晒层,并在必要时包在你的自行车包旅行尺寸运动防晒霜重新申请。

Snacks

正如你需要在你乘坐的液体,你需要零食和燃料,以防止你的身体崩溃。你的肌肉渴望能源的稳定供应,和游乐设施不再会快速耗尽你体内的血糖水平。

你可以在你的球衣的口袋或你的自行车包包装的零食,但要记住,当你在路上空间计数的每一寸。

许多骑自行车的人喜欢包energy bars凝胶gummies, 要么粉末该混合到他们的流体。这些零食会提供的单糖的最佳燃料的直接来源,而不会占用自行车上太多的空间。

提示公路自行车运动初学者

当你把你的装备和包装你的自行车包,将它们固定到你的自行车前,奠定了在地板上的所有必备物品。通过这种方式,你可以检查你的装备,并确保你有你的名单上的一切。

你离开,以确保一切工作正常之前执行你的自行车的乘车前检查。要做到这一点,只需记住你的基本知识:空气,刹车和链条。

在您的轮胎壁咨询PSI建议检查你的轮胎空气。挤压你的前后刹车杠杆,以确保他们正确地接合。并检查您的链多余的污垢和最佳的润滑。

击中开放的道路作为初学者可以恐吓。花一些时间来找到其他人在你的社区谁可以陪你的旅程,并永远记得拿东西慢。毕竟,骑车的是,只要求vwin徳赢网你保持蹬车运动。

您知道它之前,该里程将开始滚动通过。

支持我们!vwin徳赢网GearJunkie可以赚取会员链接一小笔佣金这篇文章。学到更多

vwin真人荷官主题:

Tags: