上坡运动员训练

Jornet房子,约翰斯顿:大名鼎鼎的登山运动员用笔簿

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三个有耐力表现的强国联手撰写巴塔哥尼亚的最新著作,vwin徳赢真人视讯“上坡运动员训练:登山运动员和滑雪登山运动员手册。”

基里安·乔内特一周内两次攀登珠穆朗玛峰并设置了无数的FKT。史蒂夫豪斯负责世界各地的第一次攀登。斯科特·约翰斯顿是奥运会滑雪教练。基本上,这些人和其他人一样了解山地运动。

上坡运动员训练巴塔哥尼亚本周公布了最新的培训书。vwin徳赢真人视讯近400页的手册”上坡运动员训练“3月12日上架,2019。

这本书都是关于滑雪登山者和越野跑者的耐力训练。“上坡运动员训练”包括生理学,如何成为一名更好的运动员,力量训练,如何安排训练,计划培训。

“‘上坡运动员训练’提供铁甲,深思熟虑,任何运动员都可以戴上帽子的科学方法,”Nikki Larochelle说,美国会员国滑雪登山队。“对于真正的登山运动员或滑雪登山运动员,这本书是必须的。”

“上坡运动员训练”:Jornet训练手册

这本书是根据豪斯和约翰斯顿的成功培训书改编的。”新高山运动训练与“上坡运动员训练”类似,“新高山运动训练”涵盖了从生理学到训练技术到适应环境的所有方面。它非常彻底,共460页,但“新高山主义”主要集中在高山攀登上。

上坡运动员训练

“上坡运动员训练”旨在满足不同类型运动员的训练需求。在阅读了“新高山运动的训练”之后,乔尔内特发现,对于非登山运动员来说,也需要类似的训练手册。

“最终结果:我的登山训练之旅和斯科特30多年的运动和教练经验,再加上K_连的见解和他在雪地里和小路上的岁月,”豪斯说。

然而,这不仅仅是一本大的培训书。个人故事,照片,以及来自顶级职业登山运动员的图表。下面是这本书的布局细目。

上坡运动员训练

  • 第一节:耐力训练的生理基础为作者的训练理念提供了框架和科学基础:“如果没有首先最大化你的基本有氧能力,你永远不会最大化你的耐力潜力。”
  • 第二节:耐力训练的方法论是成为一名更好的运动员或教练。主题范围很广,vwin真人荷官从耐力训练的方法论到监控你的训练和应用。
  • 第三节:上坡运动员的力量训练使力量失去了神秘感,因为它适用于耐力运动员,而不是举重运动员。
  • 第四节:如何训练包括如何分类,设计,以及如何混合训练以达到你的目标。
  • 第五节:计划您的培训提供了几个示例计划,可用于指导或直接应用于您的培训。

“上坡运动员训练”现已在亚马逊网站预购。.3月12日发布,2019。

标记: 巴塔哥尼亚
内特米卡
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中西部出生,内特·米特卡在Gearjunkie丹佛办公室工作。vwin徳赢网他提倡户外活动,养成了一些习惯,就像不带耳机跑步,吃生蔬菜,把链子固定在他破旧的自行车上。
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