庆祝全国户外月,和Merrell一起冥想

为了庆祝全国户外月,Merrell提供了一个关于如何在户外找到宁静的小指南。

如果你的一周是像我的任何东西,你可能会发现自己需要有点心理TLC。为什么不发现外面?做一些自我照顾,坐下来,冥想梅里尔的迷你冥想之旅,在户外。

该品牌与Taylor Elyse Morrison合作,为我们带来了这个整合了她的冥想课程内心的锻炼例行公事。莫里森的使命是帮助他人通过建立技能来战胜倦怠自我保健,”梅里尔解释道。

这10分钟的冥想包括倾听,呼吸练习,运动,冥想和日志记录

慢慢地散步,而不是跑步。也许在园艺或扫雪的时候冥想。

无论你发现自己在哪里,都要借此机会让自己平静下来,呼吸,感受大自然。

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玛丽墨菲
通过

玛丽是基于GearJunkie的丹佛,COvwin徳赢网办公室。她拥有英语和新闻学学位,从事专业写作已经四年多了。她的户外爱好从跑步到运动攀岩,从风景摄影到背包冲浪。如果她不写作,你很可能会在一个14岁的孩子身上找到她,或者在当地的面包店里找到她。

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