在线教练机

如何选择一个好的在线培训师

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对于忙碌的健身爱好者来说,与虚拟教练一起锻炼是一种常见的做法。但是你如何获得一个好的在线健身教练呢?

你至少可以通过两种方式找到一个在线私人教练。第一个是通过你的电话。现在您可以下载应用程序并从讲师列表中进行选择。第二种选择是与一位经过验证或推荐的本地或国家私人培训师联系,该培训师在线提供编程和培训计划。我们将讨论如何从两者中获得最大收益。

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实习医师只是新兴的一对一在线培训平台的一个例子。例如,受训者应用程序让您从一个虚拟认证的私人教练的信息交换所浏览,他们不需要靠近您来指导您。你选择一个适合你的风格,时间要求,或特定运动中的健身目标。然后你会得到一个个性化的计划和“随时随地”的信息。

培训在线培训

但是,根据石井诚二的说法,找到合适的健身专业人士要比看一个微笑的在线档案并按下“开始”按钮复杂得多。指导耐力运动员通过卡迈克尔训练系统超细化。他还利用在线培训计划,以混合方式指导专业运动员,亲自参加会议,管理沟通。

石井有20多年的经验,所以我们问他建议人们在在线培训中寻找什么。这是他得到一个好的建议。

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从凭据开始

在线培训师Ishii Seiji
培训师石井与一位专业的汽车越野运动员合作。

经常,人们在根据证词选择培训师的过程中陷入困境。石井说那是个错误。相反,看看实际的证书和证书——以及合法的证书。

“王牌考试是个笑话,”石井说。“你的狗可以通过它。”所以如果你的教练不能通过它,那是一面红旗。

找一个获得认证的培训师美国运动医学院国家运动医学院.“我是三个人中的三个,这是罕见的,”他说。“但你想要一个三个中的两个,最少。”

寻找生活体验

这就是说,不要让凭证推翻经验。在线培训师在互联网上看起来很好。但如果他们没有“实地经验”,就会很快出现。

“一旦你“活下来”,你就会有某种类型的知识,”Ishii在谈到那些已经学会如何与许多不同性格的人合作的资深教练时说,例如,或者经历过伤病和复出等起伏。

“你不仅仅想要成为教练明星的运动员;你要的是做这项工作的运动员,犯了错误,生病或受伤,谁想阻止你犯同样的错误呢,”他说。第一手的知识是至关重要的。这可能意味着要考虑一个年纪更大,在事业上走得更远的人。

联系付款

在线培训计划一文不值,据石井说。“你想把钱花在联络时间上,不是书面的。“遵循90-10的规则:10%用于“书面”的东西,90%用于人类方面。

这可能意味着在网上支付额外的或“额外”的费用,以便能够打电话给你的在线个人培训专家,并与他们讨论压力和其他影响你的健身目标的事情。参数可以是每天或每周发送合理的次数,甚至分享视频,例如举重时的正确姿势。

培训在线培训师

“假设你的皮质醇上升了,因为齿轮迷服务器崩溃了。vwin徳赢网他说:“你需要一个愿意根据人类压力因素调整计划的人。”“这不仅仅是在电子表格上增加1%的体积或强度;任何人都能做到。你需要一个能够根据你的压力源来倾听和适应训练的人。”

这就是说,一个教练,即使在网上,只能有效地培训有限数量的客户。石井的个人限制是10。“一百个人不是教练,不管你多晚才能保持清醒,”他说。

了解你的动机水平

如果你对自己获得或保持健康的动机水平不现实,那么在线培训人员或平台都不会起作用。你是否只为日常责任雇佣了一名在线私人教练?你对适应特定的比赛有多认真?目标,还是运动?你希望培训师提供什么,而你不能给自己?老实说。

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了解你真正想要的是什么,这会使成功和失败之间产生巨大的差别。有些人需要和一个训练师通力合作,他们可以随时获得建议和拉拉队。其他人更自我激励,想要一个具体的培训计划来实现一个目标,有一个教练可以给他们更多的指导。

在线教练机

一个昂贵的或高级的培训师“如果你没有知识的话是值得的,你不想自己研究它,你需要一个能和你一起数到20的人,”石井说。

对其他人来说,这可能足以与在线培训师签约,作为一个快速启动或实现最终结果,就像半程马拉松中的某个时间。有了更高层次的动力,石井建议“尽可能多地获取他们[你的教练]可信的信息,但不要留下来,因为,就像一个脊医一样,你认为你需要每周都被破解。”

自己开始在线培训

一个好的专业教练,不管他们是在网上还是在你的城市里,培训客户如何最终独立完成大部分工作。这意味着牺牲一些工作保障。

但这是成为一名优秀教练和教练的一部分,Ishii说。事实上,如果你的培训师似乎隐瞒了信息,你应该担心。你不应该觉得被你的教练奴役。

如果你是一个更自我激励的人,你可以让这种自主性更进一步。第一,在线查找基本培训计划。Ishii建议训练高峰用于耐力运动。

下一步,拿着这些文件咨询培训师。最后,向你的培训师提出更难回答的“为什么”问题:为什么我在压力下会有这种感觉?为什么我的训练如此不一致?为什么我觉得自己像在高原上?

最终,除了你,没有人能决定你需要什么样的在线培训才能成功。但请遵循这些基本的指导原则来聘请一名在线健身教练——至少对你所支付的费用感觉更好。

通过
副主编朱莉·凯卢斯的职业生涯是为人们报道,地点,以及户外行业的产品。朱莉可以在她最喜欢的活动中找到最新和最棒的测试-越野跑,vwin徳赢真人视讯山地自行车,游泳,滑雪板,以及在山上追逐两个儿子的被低估的耐力运动。
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