First Week Bike Commuting: What I Learned

First Week Bike Commuting: What I Learned

骑自行车上班的不断普及攀升。我们的车为中心的贡献者决定尝试了一个星期。

Commuting by bike grew在美国63%2000之间和2013年全国各城市继续投资于基础设施,刺激行为的人赞成两个轮子的车沟。

First Week Bike Commuting: What I Learned
在一坐笔者

此外,人谁骑自行车去上班具有的低利率cancer and heart disease比一般人群。他们往往不太压力重重的工作。

我决定花一个星期骑自行车,并从我的办公室,尽管没有以往的经验骑自行车超越娱乐。

我是从喝啤酒,坐在我的身后,每天骑车严格的方案去了。这是我的经验教训。

第1天:感谢上帝,我一直工作到这

I decided to go about this bike-to-work endeavor at a time当我的体能更接近克里斯·法利比克里斯多夫·弗罗梅。所以,我花了一个星期准备推出我的腿什么是未来。

First Week Bike Commuting: What I Learned
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并从我的办公室的路线有16英里,通过北县圣迭戈的丘陵景观。我的自行车,新Cannondale的坏小子1,is a bit more heavy-duty than a road bike.

对于放弃汽车运输之前的一周,我会回家,在鞍日志至少12英里。这给了我一个感觉骑当地的地形和新自行车的节奏。

这是一种幸福。它消除紧张不安的我星期一早上乘坐初始取得和第一天,有其显着延长爬,不要过分地狱。

第2天:找到一个更好的途径

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虽然一天一个没有感觉太糟糕了,the morning of day two my legs felt like jello. Partly because I foolishly biked for speed the day before, but also because I wasn’t routing intelligently.

我用谷歌地图来规划我的路线。但我最初的骑后,我发现它导致我这似乎是不必要的痛苦一个陡峭的上升。

我花了一些时间在第一天的驾驶后,通过街道领导到我办公室。

正如我所料,谷歌路径带着我上了很低效。虽然我计划好了我自己的路线是名义上的时间越长,它有一个小回的道路,减少了对乘坐高程变化显着。

Day 3: Lessen Your Load

拖着一个背包和我的午餐,笔记本电脑,工作垫erials, and a change of clothes was a hassle. To counteract this, I came home and packed up all of the essentials I needed for the week of work, including lunches and clothes for Wednesday, Thursday, and Friday.

到家后,周二,我开车回工作,并在办公室下车的爱心包裹。

While I needed to keep my laptop on my person at all times, the difference between riding with only a lightweight laptop on my back versus all the other essentials was massive.

Day 4: Find Your Flow

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正如我所说,我愚蠢决定看看我到底有多快可以乘车去上班的路线上班第一天。我太有竞争力,有一个金鱼的注意力。

虽然许多户外爱好者有自然倾向推性能,在自行车上下班的第一周,这样做是自虐。

Instead, try and chill out while riding your bike. Focus on the calming rhythm of each pedal stroke, breathe in the scenery, enjoy the feeling of morning sunshine on your face.

有研究支持每天冥想和放松休息摆。专注于你行驶过程中的乐趣,当你到达办公室你会更快乐。

Day 5: Reward Yourself

到了第五天记录16哩,我是疼痛和行走在办公室里,好像我是踩着高跷。所以在最后一天,我真的把我的时间 - 我打破了我早晚通勤到两条腿走路,在路上一杆进洞的墙式熟食店停止。我我回来时提出在当地的水坑进站。

难道那些短暂的喘息让我的腿感觉如何在周末的一些显着的区别?一点也不。

但它更容易哄你的疼痛架返回到一辆自行车,如果你在骑自行车隧道的尽头知道光在早餐卷饼或冰镇啤酒。vwin徳赢网

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