2021年最好的跑步鞋

从落基的山道到泥泞的春道,我们测试了各种用途和预算的最佳越野跑鞋。

冒险越野可以提供精神升力你的每周例行公事,收获巨大的健身收益。当我们都带着我们的街头跑步者跑到小路上时,有正确的针对小路的踢腿可以提升你的越野比赛。

我们的团队在各种跑步上进行了测试的鞋子。从岩石争先恐后的争夺醇厚领导人100.,我们穿过雨,夏天的热量和介于两者之间的一切都磨损了这些痕迹鞋。虽然每个人都没有一个完美的鞋子,但我们对我们的顶级选择进行了分类,以帮助您找到最合适的选择。

值得注意的是,这篇文章关注的是男性和女性的越野跑鞋。你可以找到单独的文章男士最好的跑步鞋,女人最好的跑步鞋,最好的冬季跑鞋,而且女性最佳跑步鞋

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2021年最好的跑步鞋

总体上最好:霍卡一个洪流2 -男人的女性的

Hoka_Torrent2.

Hoka一个Torrent 2($ 120)击中了您所期望的缓冲骑行之间的标记以及较低型迹线鞋的攻击性乘坐。如果您熟悉Hoka挑战者ATR,则Torrent 2具有类似的形状。但是,它需要来自那里的纯粹踪迹特质。

Hoka是用毛绒缓冲的代名词,但这种鞋子将其保持在脚趾下的最小值。这导致对更快,快速的感觉而不是其他Hoka Trail鞋的响应和咬伤。

也就是说,你会感受到较低型鞋的拍打并不是那么少。鞋子的背面有更多的垫子,以保护高跟鞋和中足在下坡或邋ope放置上。

外底展开了它的多向5毫米凸耳,以在污垢和岩石小径上提供巨大的牵引力,而不会产生单独跑步的感觉。较大的凸耳周围的凸起在唯一的边缘中增加了角落和不均匀的地形上。

有关Torrent 2的更多信息,您可以阅读我们的深度审查。

  • 重量(每鞋):9.4盎司。(男士);7.6盎司。(女性的)
  • 降低:5毫米
  • 凸耳:5毫米
  • 最好的:金发姑娘式的跑步者,或者任何想要HOKA更低、更结实的骑行,或者比他们现在的鞋更有缓冲的人。激流2是一个伟大的全能干径鞋。

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最快的小径鞋:阿迪达斯Terrex Speed Ultra -男人的女性的

Adidas Terrex Speed Ultra

我们已经看到了一些品牌今年推出专用的超级鞋。肿瘤坏死因子的VECTIV工艺的CTM超涌上心头。这双鞋是要穿久一点的快速地。

阿迪达斯Terrex Speed Ultra(160美元)带着他们自己的超级鞭(Ultra whip)进入赛场,这款设计是在他们赞助的运动员、西部州领奖台冠军汤姆·埃文斯(Tom Evans)的帮助下设计的。

阿迪达斯趋势较窄,Terrex速度像手套一样适合。软鞋跟将脚踝锁在耐用的网状物上。衣领和舌头最小地填充。

TPU带编织成设计,增加了结构支撑并增加了耐用性。底盘骑在低2.5毫米的胎面上。功能性最低裁击速度。

虽然它被标记为超鞋,但我们发现我们的长期跑得太窄,不可思议,在大约6或7英里之后导致疲惫的脚。但是在较短的奔跑中,男孩哦,男孩,是Terrex粉碎它。纤薄的设计领先于包装领先地位,可以通过梦幻般的预防和精确的脚放置来谈判棘手的小径。

对于短时间的跑步,或那些有技术,棘手的部分,这是一个恒星鞋。

  • 重量:10盎司。(男士);8.6盎司。(女性的)
  • 降低:8毫米
  • 最好的:粉碎你的Strava时间

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最好的道路 - 跟踪:洛杉矶一一个挑战者ATR 6 -男人的女性的

Hoka one one挑战者在6号

Hoka's ATR 6(130美元)的原始Max-Cushion鞋在线落下,并且在10盎司下令人惊讶的是。它通过使用足够耐用的单面板网状鞋面来减轻重量,以便在夏季夏天允许透气性。薄橡胶兰特保护脚趾,令人惊讶的是,在你想要的地方 - 直到前面。

舌的中心是两个网状的翅膀,它们流畅地包裹在脚下。总的来说,驾驶舱的衬垫最低,但感觉自然和舒适。

就像5一样,ATR 6感觉到宽。与浅(4mm)的牵引力配对,这不是一个高性能的小径鞋,它会在沙滩上感到松鼠。很多可以归因于靠在唯一的鞋底下方的脂肪垫。

它们柔软且枕头,并将鞋子连接到Handpack和Payment。霍卡设计了它为想要跑到小径的跑步者。

ATR 6在砾石道路上闪耀或维持垫子和舒适度优先考虑的小径,但你想要一些捕捉在步骤中保持快速。轻微的摇杆和舒适的鞋垫将使您舒适地指向双轨。

  • 重量(每鞋):9.8盎司。(男性);8.1盎司。(女子)
  • DROP:5毫米
  • 最好的:想要最大缓冲的中性跑者;适合道路到小道头和砾石路

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最佳零落鞋:Altra Lone Peak 5 -男人的女性的

Altra Lone Peak 5

“脚形”跑步鞋的教父带有更广泛的盒子和零滴平台,Altra通过独特的设计建造了一群追随者。

Lone Peak 5(130美元)比更柔软的Timp低4毫米。但是,我们发现足中部的体积比Timp更舒适,通常是更好的长跑鞋。

它提供了足够的缓冲,以保护脚在粗糙,岩石地形和更好的感觉地面。牵引力是难以置信的,宽前足是Altra标准,和舌头和上部是很好和舒适。对我们的一位评论者来说,这已经变成了他们的“周六下着毛毛雨,我得赶紧去买杯咖啡”。

我们没有一致同意的是尺寸。一些测试人员发现LP 5今年的销量很大,而另一些人则认为库存尺寸非常合适。这是脚型和偏好的问题,但值得注意。

也就是说,就像大多数Altra车型一样,对于那些脚窄的人来说,这可能不是一个好的选择。而孤峰对于超精确或技术地形来说有点宽。但对于喜欢零掉落平台和宽脚趾盒的人来说,它是一个强有力的竞争者。

  • 重量(每鞋):11.1盎司。(男性);9.2盎司。(女子)
  • DROP:零(堆叠:25 mm)
  • 最好的:想要感受到地面的宽带跑步者

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最佳山赛跑者:La Sportiva Karacal -男人的女性的

La Sportiva Karacal.

山区跑步要求星星对齐舒适,耐用性和保护。但它的北方明星将永远是稳定的。你不能冒着树线上方扭曲脚踝扭曲。

为了满足高山奔跑的要求,La Sportiva发布了Karacal(130美元),这是一个精确的小径跑步者,对不稳定的地形有信心。

穿上鞋子,你会感到足弓有足够的支撑。一个强大的缓冲下的脚跟,让您轻踩刹车,而不震动的底盘。垫子朝向脚趾逐渐变细,并在跖骨下弯曲,以便在爬坡时咬入。

与许多径鞋相比,平台狭窄。它显着稀薄,特别是在脚跟下。

为了增加稳定性,拟合精确,堆栈低。获奖组合将您连接到地形并为您提供更苗条的档案,以免抓住岩石和根源。

但不要认为这种纤细的鞋子剥夺了它的保护。脚下,坚硬的EVA岩石板保护你不受下面的距骨的伤害。

透气的网状织物由轻质TPU结构严密保护。在前面,一个结实的橡胶保险杠可以抵挡直接的撞击。

La Sportiva以其舒适,运动型贴心而闻名。在Karacal中,他们用宽大的情趣箱支付了这种趋势。有空间可以在长远来看稳定的脚趾,它给了地形周围的额外“包裹”。

但该品牌去年改变了长度。放生时,豺狼跑了个小个儿。虽然没有那么惊人,卡拉卡尔的长度仍然感觉很短。

我们始终建议在购买之前尝试,但特别是La Sportiva。

  • 重量(每鞋):10.2盎司。(男性);9.4盎司。(女性的)
  • 降低:7毫米(29/22毫米)
  • 最好的:对于山地跑步者或更短的技术运行,谁需要精确和稳定性。对于看得较长距离的跑步者,我们建议调整一个全尺寸。

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最大的最大垫子:Inov-8 Trailly Ultra G 300 Max -男人的女性的

INOV-8 Trailly Ultra G 300 Max

像许多最大的缓冲鞋一样,这里的故事确实是毛绒中底。并不是说inov-8最终采用了一种肥厚的垫状中底,而是说他们做了什么来让它更好。Trailfly Ultra G300(190美元)向泡沫中注入了超强的石墨烯颗粒。

自2018年以来,Inov-8一直在其外面使用石墨烯。我们发现石墨灌输的关节凸耳,能够抓住雪橇小径,如粗暴的曲柄,多年来一直很少地展示磨损。

拖车仍然使用耐用的石墨烯外底,并且它们将相同的碳结构混合到中底。Inov-8的早期测试表明,鞋子可以在800英里向上时钟,并为您提供更好的反弹。

我们还没有在我们的800英里放了,但我们会的机会。鞋很快就会成为我们的恢复和长期运行。

为了测试这只鞋,我们花了很长一段时间在帕克城郊外乘坐我们的房车。地形是岩石和块状的,似乎无休止地缓慢向上的天空。

我们发现脚趾盒里的空间比其他大垫鞋大。从鞋跟到脚趾的长度为30-24,这种鞋的反弹趋势比坐垫更明显。鞋的掉落和稍低的堆叠有助于稳定外拱。

有些人会嘲笑价格。我们不能争辩 - 这几乎是200美元的鞋子。但是,鉴于预测的赛道 - 每美元英里,小龟可能是最好的价值。

我们唯一的不满可能是它的配色。你可以选择任何你喜欢的,只要是星质绿色。但如果你能通过这些,绿色机器是一个很好的选择,长期运行。

  • 重量(每鞋):13盎司。男女和女性(366克)(366克为男士10)
  • 降低:6毫米(30/24毫米)
  • 最好的:想要一双更大容量的缓冲鞋跑很远的路程的跑步者

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最小的小径鞋:Arc'teryx Norvan SL 2 -男人的女性的

Arc'teryx Norvan SL 2

SL 2(160美元)是我们名单上最小巧的登山鞋(或者说是最小巧的登山鞋),是Arc 'teryx为登山路线后面的登山者准备的登山鞋。但它对那些想要低调、活泼的跑鞋的跑步者来说非常有效。

如果你在寻找垫子、填充物和支撑,你可以到其他地方寻找。SL 2被精简为最基本的部分。除了鞋底中间和鞋跟柜台上的一对衬垫,没有衬垫。

鞋面是一个耐用的网格嵌入TPU layup支持。舌头周围没有扣板,后面也没有拉环。内侧项圈上的插槽将其固定在你的脊甲上。

令人难以置信的通风,SL 2排气口非常好,但事情往往会很快冷却下来。冬天我们穿着这双鞋在坚硬的雪地上跑步,热量从脚上倾泻而下。夏天,尘土似乎也同样自由地倾泻而下。

占地面积窄且小,不能提供健壮的稳定性。它缺乏你在更强壮的跑步者身上看到的中底支撑。你会注意到更多的技术路线,需要注意你的脚在哪里。这对天生喜欢磨练脚法的攀岩者很有帮助。

但它也有办法重新点燃那些你往往一遍又一遍地跑过的小道。蒸汽极简主义让你看到那些过度工作的路线。

价格与鞋子的比率,SL 2可以是令人不快的。但是,它遵循了轻重量齿轮的趋势,更轻的材料,耐用性和小众应用通常成本更高。

鉴于这是如此特定的鞋子,我们不会推荐SL 2为寻找日常教练的跑步者。对于那些具有独特重量要求的特定日子,它将成为您的第三或第四对。

  • 重量(每鞋):6盎司。(男性);5.2盎司。(女子)
  • 降低:7毫米(19/12毫米)
  • 最好的:想要一个最小的小径鞋的中性跑步者用于跑步争夺冒险

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最好的休息

所罗门感觉骑4 -男人的女性的

所罗门之旅

我们首先被介绍了骑行在夏蒙尼跑步.可以肯定地说,夏蒙尼的一切都更好,但我们很高兴回到熟悉的感觉,第四个版本的鞋离家更近。

Sense Ride 4(售价120美元)是为那些过路的人设计的。它通过采用相同的抗振动泡沫插入我们看到在Sonic.但具有更多的小径特异性。

Sense Ride 4配备了具有攻击性的耳套、脚底下的岩石防护、耐用的网眼鞋罩和防弹的QuickLace系统,更耐用、更可预测,为疲惫的狗狗提供了更多的空间来寻找广阔的路径。

去年,我们颁发了感觉骑3我们最好的越野鞋。今年的升级包括一个更透气的网眼鞋面,这减少了一些脂肪的3。但坚固的中底底盘保持不变。

Sense Ride在缓冲和反弹之间取得了平衡,但更倾向于稳定的一面。这增加了脚底的保护,但那些寻找更豪华的乘坐将与缓冲鞋更好地服务。

  • 重量(每鞋):10.2盎司。(男性);8.3盎司。(女子)
  • 降低:8毫米(32/24毫米)
  • 最好的:中性的跑步者;全能越野鞋

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Brooks Caldara 5 -男人的女性的

布鲁克斯卡尔多拉5.

Caldara 5(140美元)是他们尊敬的英里怪物的Brooks的高垫对立,卡斯卡底古陆.站在32-28毫米的堆叠之上,鞋子有一个放松的4毫米的下落,作为一个教练或长跑表现很好。

如果您在霍卡的速度跑步,鞋子感觉很熟悉。它有一个更触摸更多的反弹(与Hoka的坐垫相比),但MidooT容积是挡板,更好地适合窄脚。

虽然脂肪平台支持高堆叠,但基础并不像我们今年测试的一些最大垫鞋一样宽。切割或穿越技术地形可以感觉有点棘手,特别是在脚后跟下。

但它具有垫子和反弹的美妙组合,当用舒适的贴合时,这是一种赢得的组合,感觉肌肉不足,优于长时间,轻松的运行。

在衬垫翼的帮助下,舌头保持固定在鞋带下。奇怪的是,如果你跑你的鞋带到顶部洞,那些鞋带跑短。如果你喜欢打双结,你可能需要买一双更长的鞋,或者跳过最后一个网眼。

底盘骑着4毫米的凸耳。当然,它缺乏在泥泞的条件下牵引力,但我们觉得它在干燥的鞋子上趾上了脚趾,伴有更多的鞋子。

对于那些遥远的运行,Caldara被修剪有耐用的兰特,用于保护和中间舌头和鞋跟钩环捕获,以确保桥梁。

  • 重量:10.6盎司。(男士);9.4盎司。(女性的)
  • 降低:4毫米(32/28 mm)
  • 最好的:适合寻找垫子的低量跑步者。低耳模式也使卡尔达拉一个很好的选择道路到trail跑步者

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Hoka一个One Evo Mafate 2 -男人的女性的

Hoka一个evo映射2 

The EVO Mafate 2 ($170) grabbed editor Sean McCoy’s attention after Jim Walmsley wore it in his Western States victory in 2018. He figured if it was fast enough for Walmsley, burly enough for Western States, and protective enough for his wimpy feet (the men’s shoe has a 33mm heel stack), they might让他穿过领导人100终点线

好吧,他们做了(有一些帮助霍卡一个洪流他在莱德维尔的更技术性的部分也穿了这件衣服)。他在截止时间内完成得很好。在EVO Mafate上跑了几百英里后,他开始喜欢上了这种有良好缓冲的跑鞋,尽管如此,它还是给了跑步者合理的本体感。

虽然它能很好地管理适度的技术步道和简单的步道,但对于更“黑钻石”的地形来说,它有点太高了,在“黑钻石”地形中,较短的鞋可以提供更精确的脚位置。即使有这样的警告,它仍然是他最喜欢的越野跑鞋之一。读了在这里全面审查

  • 重量(每对):1磅4.6盎司。(10号)
  • 降低:4毫米
  • 最好的:在垫子是国王的较低的技术小径上长距离

查看HOKA ONE的男士价格查看Moosejaw的女性价格

买方指南:如何选择跑步鞋

盯着鞋子或无休止地浏览在线零售商可能会压倒。我们分解了一些有用的提示来找到正确的鞋子。

考虑你在哪里运行

如今,制造商们几乎把跑鞋的触角伸向了跑步的各个细分领域。找到合适的鞋子的一个快速方法是确定你跑的地方。

路跑鞋主要适用于硬表面,具有透气鞋面和路面,轨道和跑步机的平滑牵引力。垫和稳定性可以变化(我们将更多地覆盖以下)。

小道跑步鞋咬入泥土、沙子和泥浆的具攻击性的爪型。但并不是所有的踏板都一样。在太平洋西北部,一个块状的,像楔子一样的胎面会掉落泥土,但在西南地区的硬包上会感觉很笨重,会导致绊倒和跌倒。

越野鞋也有更耐用的鞋面,坚固的脚趾保险杠,更坚固的鞋底甚至是岩石板——所有这些都是为了保护脚免受下面的树根和岩石的伤害。

Roadrunner或Trail Shoe?这些不是艰难的规则。Gearjunkie的所有编辑都跑到路vwin徳赢网上的小道,我们都犯了一条公路鞋,以便在轨道上旋转。如果这听起来像你,我们已经指出,鞋子可以有效地交叉。

识别你的跑步步态

每个人都有一个自然的步态,它留下了鞋子的指纹。为了了解你的运行方式,翻过来,看看鞋底上的磨损模式。

  • 中立拳击显示了一个磨损模式,磨损的外脚跟和脚掌。中性的鞋子可能是你最好的选择。
  • 过度思考时装秀穿在你鞋子的内侧(这意味着你的脚从大脚趾和中脚趾滚落)。低足弓的人肯定会内旋,这可能会给关节链带来不良负荷。稳定鞋可能会有帮助,但不要做过头。只要找一双舒服的鞋子,感觉良好,自然支持脚。
  • 抚养或渗透,是通过你的鞋子外沿的长期磨损模式来识别的(由脚滚出引起的)。它也可能是由不灵活,刚性,或高拱引起的。旋后现象并不常见,但证据很明显。你能做的最重要的事情就是买一双缓冲鞋。

堆叠和下降

除非你是赤脚跑步,否则每双鞋都有一叠。以毫米(mm)为单位,鞋垫堆指的是鞋垫离地面的高度。

具有更多垫子的鞋子固有地有更高的堆栈。此外,大多数鞋子在脚跟到脚趾的堆叠高度中具有“掉落”。

如果您是新的跑步,专家推荐一个较低的脚后跟。它建立了更广泛的运动和力量,这使您成为更健康的赛道。

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缓冲

踩到高靠垫的鞋子可以觉得自己在云上行走。那些运行较长的距离(或俯视)更倾向于抑制重复的冲击并提供支持。但它可能会成为惩罚。额外的泡沫增加了额外的重量。

那么,缓冲越多越好吗?不总是正确的。这是关于在速度和舒适度之间找到正确的平衡。如果你的目标是一个新的公关,寻找一个轻,硬的鞋,更硬的垫子和最小的耳摩擦。

灵活性

灵活性是您在路径上的朋友。您需要可变性以匹配可变地形。

跑步的人会更喜欢有结实的外底和较少的垫子的鞋子,但是要有结实的趾盒来支撑。柔韧性和扭转可以帮助脚适应步道,防止受伤。

防水

对于大多数小径运行,您不需要防水鞋。防水可能是徒步旅行,但对于跑步来说,你的脚会出汗太多,以便防水膜跟上。

明显的例外包括泥泞或雪的小径在超长的长度和可能寒冷潮湿的天气。不过,一般来说,要坚持穿透气性强的鞋子。

凸耳和牵引

与道路跑步鞋相比,Trail跑步者将希望抓握鞋底来导航光滑,不平衡,岩石和泥泞的地形。仔细观察您计划运行的小径。如果它们主要覆盖着石头和硬污垢,那么一个短的凸耳模式会很棒。

那些在许多泥泞或软表面上运行的人应该看看更深的凸耳图案。

重量

跑步鞋应尽可能光,同时仍然提供您想要的保护。任何超过12盎司的东西(男人的大小9​​)太重了。如果可能的话,更轻。

常问问题

突破过多的选项,通过常见问题的答案获得一些指导。

我应该买哪个小径跑鞋?

有这么多的选择,要选择合适的跑鞋是很有挑战性的。以下是你购物时应该考虑的三件事:

  1. 设定现实的跑步目标。如果你有一天梦想运行100升,但实际上将使用当地公园周围5英里训练循环的鞋子,首先购买后者使用的鞋子。
  2. 考虑鞋宽。对于那些脚宽或者跑很长的距离的人来说,宽阔的前脚掌可以让脚趾舒展。缺点是,较宽的鞋子不太精确,可能更笨拙,不适合脚窄的人。
  3. 测试舌头。穿起来舒服吗?它能把石头挡在你的鞋外吗?

有关更多帮助选择,请查看选择跑步鞋的完整指南

跑鞋持续多久?

鞋的寿命取决于各种因素,包括运行风格,重量,以及它们的频率。但总的来说,300到500英里是一个很好的拇指。

所以如果你每周跑10英里,你的鞋子可以坚持8个月到一年。如果你每周跑20英里,计划每4到6个月换一双跑鞋。

如果你发现了过度磨损的图案、洞和撕裂,或者注意到脚床的舒适度下降,可能是时候买一双新运动鞋了。

你能穿着越野鞋在路上跑步吗?

你当然可以穿着跑鞋跑到任何地方。尽管如此,大多数人还是觉得跑鞋上咄咄逼人的凸点图案在人行道上很不舒服。像水泥或路面这样的硬面也会很快磨损越野跑鞋的鞋底。

如果你是在公路上跑到你的踪迹,你会没事的。如果你计划主要在公路上跑,最好是得到一个专门的路跑步鞋

我可以用跑步鞋来徒步旅行吗?

我们已经看到了一个巨大的转变登山鞋更轻的鞋子,包括徒步旅行的跑步鞋。小径跑步鞋在更轻,更灵活的包装中提供出色的牵引力。

虽然很多背包客仍然喜欢穿靴子,但我们知道那些穿越徒步的人会穿越野跑鞋跑很多英里。如果你想找一份介于两者之间的工作,值得考虑徒步旅行鞋


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