Ultramarathon Runner Eric Spector火车在加利福尼亚州Muir Beach上
图片来源:Ramin Rahimian

与埃里克·斯佩克特(Eric Spector)结识西方州最古老的赞助运动员:问答

埃里克·斯佩克特(Eric Spector)在2018年的第一个100英里(71岁)跑了他的第一个100英里。

六月来Eric Spector,,,,74,将是第二大跑者西方国家今年- 最古老的赞助运动员(Spector内森)。我们为他提供了一条线,以了解在超级竞赛领域成为年长的跑步者的感觉。当然,要挑选训练方法和装备。

巧合的是,Spector的年龄与开始全部的先驱:西方国家创始人Gordy Ainsleigh谁奔跑 - 完成 - 100英里23次这些年来。

最近,现年78岁的Denis Trafecanty通过西方国家抽奖添加到参赛者名单中。因此,历史上第一次,西方国家将有首发的三个九月族人

如果Spector或Trafecanty完成,他们也将是西方历史上最古老的终结者。

埃里克·斯佩克(Eric Spector)的简历

  • 家乡:加利福尼亚州帕洛阿尔托
  • 年龄:74
  • 最喜欢运行的地方:黑山
  • 最难的比赛结束:里约德拉戈100英里

Spector最初来自东海岸,在跑步和纽约市马拉松比赛中砍了牙。但是越野跑是他的真爱。今年,他遵循了对西方国家100耐力奔跑的开始线的热爱。

与Eric Spector的问答

埃里克·斯佩克特(Eric Spector
图片来源:Jay Boncodin。

vwin徳赢网Gearjunkie:这是您第一次经营西方州吗?

Spector:是的,这是我的第一次。我在西方州担任起搏器2年,我和一群跑步的家伙一起跑步。去年,我跑了三个资格赛,并获得了资格。

但是,当然,由于没有发生的事业。有了Covid,现在已经有6年的时间了。

为什么要西方国家?

我在西方州自愿参加了志愿者,在[美国河]十字路口的Rucky Chucky的援助站。我参加比赛了。我已经在西部过了一段时间。了解课程极有帮助。

这是一场很棒的比赛。在某种程度上,这就像波士顿马拉松比赛一样,就进入和排位赛,然后跑步艰难。西方是这样,但在超级世界中。波士顿,我已经经营了两次,它是社区。

您最期待什么?

去年对每个人来说都是黑暗的时期,而不是比赛。你知道,不确定性。而现在,我们在隧道的尽头有了一些灯。没有机会跑步真是令人失望。

我很兴奋,乐观,并且做很多我过去(训练)的事情,例如核心加强。一旦您的机械师开始崩溃,一切都会变得更糟。

您为年长的跑步者提供什么顶级培训技巧?

防止受伤。避免受伤是一件关键的事情。如果有些不对劲,您必须听自己的身体。受伤,您正在向后退一步;但是年龄较大的跑步者,您又退后一步。自我监控很重要,谨慎。给自己更多的培训恢复间隔。

给自己时间计划。运行100英里的课程需要计划。您必须对所需的东西有一个很好的了解:考虑到天气,营养,水合作用。在比赛开始时,您可以冰雹和雪,在同一天,峡谷中有110度。这是不可预测的。

初学者的最佳培训技巧是什么?

设定现实期望。如果您降低期望,您将更加成功;逐渐做。逐渐建立距离。与[开始运行] Ultras相同 - 从步道上的更多经验开始。慢慢来。起初只有什么重要的是您到达那里。并享受旅程。

教育自己。做一些阅读,了解水合,尤其是随着距离的越来越长。

做例行。做任何适合您的事情,但要坚持例行。并保留日记。写下你所做的事情 - 时间,里程 - 只是为了让自己有一种自己的进步感。

你在哪里训练?

埃里克·斯佩克(Eric Spector)沿着郁郁葱葱的单身小径奔跑时拍照
埃里克·斯佩克(Eric Spector)在当地的黑山小径上跑步时拍照。

我很幸运能住在湾区。这是山区。我喜欢训练的地方有两个地方:黑山有一些非凡的小径。如果我做循环,我可以获得5,000英尺的海拔。它既陡峭又渐进,这是一个很好的锻炼。

我去的另一个地方是波尔托拉谷的大风山保护区和开放空间,该空间有陡峭的繁茂的小径。我出去(准备好拿着面具)然后跑步。

我训练的第三名是课程本身。我们会早起,开车去课程的某个地方,[我将跑步] 4-5小时。我已经完成了七次旅行。

西方国家的高度收益和损失是41,000英尺,因此这是一个挑战。

您从几岁开始竞争?

我已经跑了47年了。但是,直到60多岁时,我才开始超越,因为这吸引了我。直到几年前,西方并不总是重点关注。

您在此之前进行了哪些值得注意的事件?

我的第一次超级比赛是5万次 - 我60岁。当我65岁时,我为本年度的活动制定了时间表。

我参加了Dipsea比赛(我每年都做过),然后进行了双倾游戏,然后是50k,然后是奥林匹克TRI,然后是125骑自行车的骑行[加利福尼亚死亡之旅]。然后,我做了恶魔般的邀请赛,然后进行了一半[马拉松],然后是铁人,然后我在马拉松比赛中完成了65次。

我在10个月内做了10个不同的事件。这有点坚果。

您最好的100英里时间是什么?

我只做了100个。我认为那是29:15。我已经完成了两个100K-没有多少100K是西方的预选赛,但存在的限定符难的

亚利桑那州的库亚马卡(Cuyamaca),然后是圣地亚哥的黑山(我)的100ks。我提到我正在和戈迪谈论[cuyamaca],他在那场比赛的时间里给他留下了深刻的印象,或者你所说的。

Alyssa Clark @Theory_in_motion
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您在此之前跑过的最难的比赛是什么?

100英里的比赛是一个真正的挑战。部分是因为这是29个小时的不间断[跑步],当您在步道上跑步时,您必须注意。这不像是奔跑的道路 - 您无法抬头看风景。

但是我的钢铁侠在65岁时,我能说什么?我不得不教自己在开阔的水中游泳。那也很艰难。

最难的是什么事物您在此之前做过吗?

当我承诺进入和平队时,我刚满20岁。这对我来说是一个好举动。但是很难。[这是对服务,新文化和语言的承诺。

那时我们没有电话。你真的无法打电话回家。我在哥伦比亚任职 - 这不是一个容易的决定,而是一个好决定。

在跑步中,随着年龄的增长而变得越来越困难?

我提到伤害,随着年龄的增长而变得更糟。在60年代中期,我摔断了腿,这使我闭嘴了几个月。我当时在靴子里,医生无法弄清楚什么问题。最后,它被确定为腓骨骨折。

随着年龄的增长,什么变得更好?

关于肌肉的好处是,在生活的任何时候,您都可以加强它们。

你知道,我喜欢长期。当事情正确时……它们只是魔术。有时候我在小径上跑步4、5、6小时,我看不到另一个人。这在我的70年代真是令人难以置信……让自己拥有旷野。

跟随Eric Spector

而且,如果Spector还不够酷,他也有一个相当强大的Twitter页面。“这是关于激励他人,挖掘科学,并鼓励人们在几乎任何年龄的年龄开始[变得健康]。我只想激发人们的灵感,只是开始。”他说。

你可以跟随他@fitatallages有关更多提示,技巧和运行启示。

埃里克·斯佩克(Eric Spector)的装备清单


这次采访已被编辑,以确保可读性和清晰度。

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玛丽·墨菲
经过

玛丽·墨菲(Mary Murphy)是Gearjunkie的执行编辑,并且是vwin徳赢网Lola Digital Media委员会的负责人。

她一直在写有关远足,跑步,攀岩,露营,滑雪等七年的文章,并且自2019年以来一直在Gearjunkie担任工作人员。vwin徳赢网,在Avid4Adventure的皮划艇,划桨和山地自行车。墨菲总部位于科罗拉多州丹佛市,是一位狂热的徒步旅行者,跑步者,背包客,滑雪者,瑜伽士和包装板。