城市徒步旅行是我们现在需要的:如何开始

随着一点点的规划,城市的居民可以伸展双腿,并得到一些急需新鲜空气的权利他们的前门。下面是如何和为什么要尝试徒步旅行在城市地区。

随着体育场馆,峭壁,收步道,登山城市已经看到在过去几周的繁荣。在全国范围内,越来越多的人在户外跑步和散步锻炼身体。即使是最严格的待在原地的措施也会给“步行”开绿灯。

虽然我已经穿越了2万英里的长路,也曾经拥有过阿巴拉契亚山道,但我还是一个城市徒步旅行者。在过去的7年里,我在14个城市设计并徒步旅行了200英里。

这也是为什么我做到了,即使在时候远足本质上是一种选择,为什么它可能是你现在需要保持健康和理智。

在英曼300,在洛杉矶200英里的城市加息利兹城市托马斯过去徒步旅行的艺术。照片由吉尔伯特Garcia.1024x683

但首先,一个忠告:请遵循所有有关COVID-19的地方、州和联邦指南。由于这些几乎每天都在变化,所以对你居住的地方的现行规定做一些调查。

在大多数地方,这意味着即使在社交时也要带上面具。这是一个有用的开始。保持安全和健康。

市徒步旅行:探索冒险靠近你

像许多户外活动,登山市即将制定目标,探索新的地点,得到锻炼,并且被外界。在自然界远足类似,一个附带的好处是让你的精神放松。无论是在山区或人行道,远足是忘掉日常生活的几个小时之忧的好方法。

利兹·托马斯在纽约市区徒步旅行。照片由Liz Thomas提供

可以称之为语义学,但我喜欢区分“城市徒步旅行”和“散步”。“对我来说,城市徒步旅行有一种发现和惊喜的元素。你不能像往常一样绕着街区走一圈,然后把它叫做城市徒步旅行(至少如果你已经这样做过十几次)。

所有形式的徒步旅行都带你去不同于你每天看到的地方。城市徒步旅行会刺激你的大脑意识到它在做一些新的事情。这是一种告诉你的大脑它需要注意的方式。

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城市徒步旅行有益于心理健康

徒步旅行一直是关于在人力驱动速度看世界 - 不是汽车的速度。当我们以每小时3英里移动,我们的眼睛,身体和大脑的步伐,我们可以处理我们的环境中运行。在这些时候,能够环绕东西我们头是一个巨大的胜利。

当你去城市远足时,我希望你迷路。我希望你能独立思考。我想让你看看周围,用视力导航。

无论是在自然或敲打路面,做新的东西就是扩大了我们的头脑,使我们灵活。在地方住房天,生命可以得到单调。市登山是扩大我们的世界没有从我们家门口不远冒险的方式。

这并不意味着当你在城市徒步旅行时,你不能去一个熟悉的地方。试着步行去杂货店。你可能会觉得这段经历很有启发性——或者至少会让你注意到以前从未见过的东西。

我发现异想天开的花园和道路上我吹过去对我的方式trailheads性质的隐形口袋。随着视角的转变,即使是最无聊的郊区附近可以来生活的发现。

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谁能徒步旅行?

在“前几天” - 前大流行,那就是 - 我建议市登山朋友谁不感到兴奋露营或得到泥泞。

几乎没有错误或野生动物接触。不睡在硬地上。你在一天结束一个热水澡。这是很难迷路。城市远足几乎总是有一格信号和手机GPS。

累了或受伤了吗?可以很容易地调用一坐或坐公共汽车回家。

SF城市加息

与城市远足并不需要太多的齿轮作为线索加息。抓住一个学校背包,一些水和防晒。你准备好去。

当然,这些天,我梦想着有一天我又能在蚊子和熊中间睡觉。但是城市徒步旅行对垃圾袋也有好处。如果你住得离国家森林或公园很远,城市探索总是开放的。我曾徒步穿越二月的暴风雪。类似的野外旅行需要更多的技能、装备和努力。

就像几乎所有人现在,我很感激公园,人行道和楼梯仍然是开放的。市登山是探索全年的方法。

我在哪里可以去一个城市远足?

利兹·托马斯在洛杉矶市区徒步旅行。照片由吉尔伯特·加西亚拍摄。jpg

很多地图书呆子现在正在钻研TOPOS和指南,设计用于当我们得到这个烂摊子了路线。对于一个城市加息,你可以把这些相同的路线制定技能,把他们现在使用。先从路线出你的前门。

当你对此感到厌倦时,开车去附近的社区探索一番。或者向左转,而你通常会向右转,发现一条全新的路线。

如何到市区远足

  1. 选择一个目的地:把它当作你城市徒步旅行的“顶峰”。设定你的目标是一个遥远的公园,壁画,或咖啡馆。
  2. 映射它:我使用免费的桌面谷歌我的地图,它集成了谷歌地图手机应用程序。他们通常更阴暗,更安全,更适合看有趣的东西。
  3. 按照城市徒步旅行的“规则”:从不走回头路。使循环,而不是彻头彻尾的背影。这迫使你看到更多不同的地方。
  4. 收拾好你的齿轮:带上水,零食,头灯,防晒,一个急救包(例如,水泡救济),和反射,鲜艳的服装。包括你的100%充电的手机,备用电池,和纸质地图。
  5. 穿戴合适的装备:路面撞击关节的次数要比泥土小道多。穿的支持,着鞋子
  6. 给自己充足的时间:城市远足可能会让你感觉超负荷。即使你能以每小时4英里的速度步行,你也可能不想在城市里步行。计划时间随机调查结果。
  7. 对改变保持开放的心态:建筑或道路封闭会迫使你改变路线。路径或小巷可以成为捷径。就像在山区的越野路线上一样,要开放地随着风景移动。

给城市徒步一个机会

7年来,我一直向那些对城市徒步旅行持怀疑态度的同伴们宣传城市徒步旅行的好处。每次我最终说服他们加入时,他们都惊讶于这有多么有趣。如今,各地的户外活动人士面临的选择有限,是时候给城市徒步旅行一个机会了。

我们的健康和理智可以依赖于它。