从泥泞的当地小道到史诗般的山路，我们为女性找到了最好的跑步鞋。
当然，你可以在路上穿普通的运动鞋，但是有一双专门为越野设计的跑鞋可以提供更多的舒适感、抓地力和保护，使你远离岩石和瓦砾。
从西北太平洋地区的岩石山峰美国南部的马虎创新，我们已经花了近6个月运行，徒步旅行和测试，以找到跑鞋女性的最佳线索。在测试中，我们着重于选择各种鞋款式以适应每个跑步者的需求和脚 - 因为每个小道跑步者所需要的鞋是因为它们运行的路径是唯一的。
本文重点介绍最佳女装越野跑鞋。在单独的文章中，我们也列出了最佳女子公路跑鞋和冬季最好的跑鞋。
女人最好的越野跑鞋
无论你是喜欢极简的感觉，额外的垫子，极端的握感，还是一个做所有工作的马，我们相信你会在这里找到一个新的最喜欢的跑鞋。准备好系上带子，开始旅行吧。
最佳整体步道跑步鞋：所罗门感乘坐3(120美元)
借用了精英S/实验室线，Sense Ride提供了出色的功能，而没有打破银行(至少相比于180美元的精英系列)。这款鞋重8.8盎司，后跟厚27毫米，既能提供足够的保护，又不会让你感到沉重。
快速花边系统是伟大的任何人习惯于战斗与鞋带来解开的线索。我们喜欢的是透气网使脚保持凉爽，避免起水泡。这是一款全方位的固体越野跑鞋，适用于各种地形和各种超长距离。
所罗门也往往运行有点窄，所以试穿了几双，看看他们如何适合你的脚。如果你正在寻找一个更积极的片，把流行所罗门Speedcross是个不错的选择。
重量(每对):16.2盎司
下降：8毫米
价钱：120美元
最适合：中性跑步者寻找一个全面的伟大径鞋
亚军：SAUCONY勤ISO(90美元)出售
游隼一直是人们的最爱，这是有原因的。这些都符合舒适性、耐用性、牵引力和重量的主要标准。垫子提供了舒适的长时间在小径上，和加强鞋底保护锋利的岩石和碎片。我们发现他们在上坡时反应敏捷，在下坡时却宽容大度。
ISOFit蕾丝系统因提供定制合身的效果而受到好评。虽然我们不能保证这是什么革命性的东西，但我们确实发现了这些贴身装备——在技术领域中是一个重要的因素。我们主要是在远足时穿这种鞋，但我知道很多人会选择游隼作为他们的远足鞋。
我们没有达成一致上销售的一块是额外的气垫后跟领。一些测试者发现它在提供了一个紧密贴合有益相反有些人讨厌它是多么庞大。这是脚的形状和喜好的问题，但值得注意。
重量:18.4盎司
下降：4毫米
价钱：120元(减价90元)
最适合：经常使用和多变的地形
最佳预算鞋:Merrell Mix Master 3（在售$ 75），
如果你正在寻找一个鞋企的舒适开箱，这些都是赢家。他们是令人印象深刻的灯光和轻松模具脚下。舌头上有缓冲只是适量的，而不笨重。而唯一的是非常灵活的，但我们从来没有感觉到任何岩石或碎片在脚下。
随着透气网眼鞋面，这些都是避暑的绝佳选择。他们不以任何方式防水，所以我们建议你选择一个不同的鞋企来说马虎，潮湿的环境。虽然他们不是我们的首选股为技术创新，他们是一支伟大的DO-所有鞋远足，散步，或日常使用。
重量:14盎司
下降：4毫米
价钱：$100(减价$75)
最适合：跑步和徒步旅行
最好的宽Toebox Trail跑鞋:威尼斯平底渔船运动Ultraventure（$ 130）
如果挤压脚趾是你的问题，那么Topo Athletic就是你的答案。更宽的toebox提供了足够的足部空间，同时保持足够舒适的最大支持。6毫米橡胶耳证明了足够的抓地力光滑和不平的地形。我们希望鞋底能提供足够的缓冲，同时又不会让人觉得过于臃肿。
我们曾在崎岖的地形上使用过它们，并对它们抵抗磨损的能力留下了深刻的印象。它们没有岩石板，所以它们可能不是极端岩石小径的最佳选择。但对于单轨行驶的英里数来说，这给了脚趾足够的空间来呼吸，并提供了全天的舒适感。
如果你喜欢更宽的toebox设计，并且正在寻找防水的trail跑鞋，一定要看看the地形运动Hydroventure（$ 140）。
重量:16盎司
下降：5毫米
价钱：$ 130
最适合：可变地形，轻巧天跋涉，和越野跑
最好的软垫越野跑鞋:HOKA一一挑战者ATR 5径（$ 130）
要获得最大的舒适和缓冲，只需看看挑战者号。超大的泡沫鞋底提供了足够的保护，延伸的脚趾帽保护岩石和树枝。5毫米的下降和摇杆形状可能需要一些时间来适应，但额外的填充和透气鞋面提供了全天的舒适。
舌与薄套环流体封装，并且被两个网格的翅膀，涡卷下足居中。总体而言，驾驶舱是微创填充但感觉自然舒适。
一些测试人员发现它运行得太大了，所以我们建议尝试找到最适合的。
重量:15.4盎司
下降：5毫米
价钱：$ 130
最适合：任何人都在寻找的鞋，可以从线索，同时提供充足的缓冲过渡到路
最佳泥：转到MT 2(140美元)
这是泥浆和污专门的鞋子，所以它不是日常运行一个不错的选择。但对于的泥地竞速或陡峭，马虎创新，这是我们在市场上的首选。国王MT具有粗糙6毫米的Vibram耳抢软土。尼龙带在脚背上保持稳定的鞋，即使湿。
把它们想象成你脚上的泥胎。我们用过它们，喜欢它们在春天的超级柔软的淤泥上。只是不要计划砸出路面英里，因为这些东西都是专门用于越野牵引!
重量:14.6盎司
下降：零
价钱：$ 140
最适合：的泥地竞速和陡峭的，马虎步道
最佳极简步道跑步鞋：Merrell Trail Glove 5（在售$ 75），
赤脚爱好者会喜欢越野手套。这些轻便的鞋子防止了“铅脚”的感觉，而薄鞋底提供了大量的地面感觉。我们不会在岩石或极端的小路上穿这些，但在光线较弱的小路上，它们提供了足够的保护，几乎没有那种感觉。
如果你是新来的简约运行和零跌落，这是打造英里慢。运行注重形式时和工作了更长的运行。
重量:12盎司
下降：零
价钱：$100(减价$75)
最适合：谁不想马上走赤脚球迷
其他最好的
香格里拉Sportiva的Kaptiva（$ 139），
任何想买一双能在长跑比赛中吞噬里程的鞋子的人都应该考虑一下Kaptiva。坚实的缓冲保持舒适和支持在极端里程。橡胶外底和明显的粘耳提供足够的抓地力。
前脚和脚后跟都有1.5毫米的护岩板，在岩石地形上非常好用。我们发现他们在松散、严重的赛道上的表现略低于平均水平，但他们在其他方面表现出色。像袜子一样的适合防止任何滑倒，非常舒适。他们确实倾向于跑得窄一些，所以脚宽的跑步者可能想要看其他地方。
重量:15.8盎司
下降：6毫米
价钱：139美元
最适合：长途步道比赛
Saucony起伏不平的ISO（在售$ 101）
这些鞋是从运动员的请求诞生。在试验期间，他们一直在对去越野Saucony自由ISO。他们喜欢全长的EVERUN中底在赛道上的感觉，想要一款有同样感觉的专门为赛道设计的鞋子。于是ISO就这样诞生了。
事情你会第一时间通知是紧束系统。相反疙瘩大惊小怪的，在BOA系统使系带了快速，高效。粘性橡胶板齿提供一个低轮廓的，但充满怀旧气息鞋底。我们的测试真的很喜欢EVERUN中底结构，发现它提供坚实的能源回报而不压缩太多。
这款鞋是快速走出门，粉碎它在比赛当天的绝佳选择。
重量:17.6盎司
下降：4毫米
价钱：$140($101特价)
最适合：任何人寻找一个轻量级，比赛准备鞋
布鲁克斯火山口4(140美元)
火山口在小径上提供了额外的缓冲。我们发现网眼鞋面透气性很好，塑造得很好。橡胶外底不像这里的其他鞋子那样容易抓钩，尤其是在潮湿的地形上。
但对于技术少外出，他们做得很好。如果你喜欢在公路上跑到你本地路径，这是伟大的那个。在更宽敞脚趾区将与更广泛的脚快乐亚军。他们提供了针对岩石脚下出色的保护。
重量:20.6盎司
下降：4毫米
价钱：$ 140
最适合：Extra-cushioned轨迹运行
越野跑擦鞋常见问题解答
其越野跑鞋应该买什么？
有这么多的选择，它可以选择的挑战，选择正确的越野鞋。以下是购物时需要考虑的三件事:
- 设定现实的跑步目标。如果你梦想运行的100哩一天但实际上会使用鞋5英里的训练循环在你当地的公园，先买鞋子后者使用。
- 考虑鞋的宽度。对于宽脚的人，或者跑很长的距离的人，一个宽的前脚可以是一个额外的好处，让脚趾伸展。缺点是，宽的鞋子不太精确，可能会有点笨拙，而且不适合窄脚的人。
- 测试出舌头。是否合身舒适？它会保持岩石出你的鞋？
如需更多帮助选择，请查看完整的指南，选择一个线索跑鞋。
越野跑鞋应该怎样穿?
堆栈和下降
除非你赤脚跑步，否则每双鞋都有一堆。以毫米为单位，鞋垫指的是鞋垫离地面的高度。有更多缓冲垫的鞋天生就有更高的堆栈。此外，大多数鞋都有从鞋跟到脚趾的“下降”高度。
如果你是新来运行，专家建议低鞋跟下降;它建立一个更宽范围的运动和强度的，它让你更健康的转轮。
缓冲
穿上高垫鞋感觉就像在云端漫步。那些跑得更远的人(或者仰卧的人)更喜欢有更多的缓冲来减少重复的冲击并提供支持。但它可以成为一种惩罚。额外的泡沫会增加额外的重量。
那么，缓冲越多越好吗?不总是正确的。这是关于在速度和舒适之间找到适当的平衡。如果你想要一款新的PR，那就找一款更轻、更硬、有更硬的鞋垫和最小摩擦力的鞋子。
灵活性
灵活性是你对朋友的小径。你需要的变化相匹配的可变地形。越野跑鞋会喜欢的鞋用坚定的外底，少垫，但坚定的脚趾区来的推离。灵活性和扭转能帮助脚适应线索，并防止受伤。
跑鞋能穿多长时间?
鞋子的寿命取决于多种因素，包括跑步方式、重量和使用频率。但是一般来说，300到500英里是一个很好的经验法则。
所以如果你每周跑10英里，你的鞋子可以穿8个月到一年。如果你每周跑20英里，计划每4到6个月换一双跑鞋。
如果你看到过多的磨损模式，洞，眼泪，或注意到脚的舒适度下降，可能是时候去买一双新的运动鞋了。
有没有我们没有包括的最喜欢的越野跑鞋?请在评论中告诉我们本文的后续更新。
