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最好的极简跑步2020年鞋

最小的跑鞋跑步允许更好地感受线索比任何其他类别。但他们并不适合所有人。这些都是最好的极简跑鞋(谁考虑穿着它们)。

对于那些口头禅是亚军“少即是多”(并拥有麦克杜格尔的的折角复制“生下来就是为了跑步“), the romance of barefoot running is elevated to spiritual. Though many runners want more support and coverage, there are still plenty of barefoot enthusiasts crushing marathons, ultras, and daily workouts.

This article specifically focuses on minimalist running shoes. We also have separate articles for the最好的越野跑鞋中,最好的运动鞋的男人中,最好的运动鞋的妇女最好的越野跑鞋为女性

A word of advice: Take it slow if you’re new to the world of minimal shoes. Barefoot-curious runners should gradually introduce these shoes into their running routines through short runs. Making the switch too fast can increase your risk of injury.

最好的极简跑鞋

最佳极简路鞋业:梅里尔汽手套4 -Men’s女士的($80)

Merrell Vapor Glove 4

随着现货上脚趾区,我们的测试报告回自己“其实适合你的脚像手套......一个完美的结合。”在每对一缺乏12盎司(在一个男人的尺寸10),所述蒸气光真正最小的。他们让你感觉道路比我们测试过的任何其他鞋 - 框的右侧出来(但预计如果把他们赶走,滑雪的感觉结石)。

他们挽起小,消失在一个旅行袋,使他们出行的绝佳选择。该蒸气手套是为寻找一个全能的多功能,简约运动鞋赢家。

(一对)重量:12 oz. (men’s size 10)
Best for:道路行驶和旅行

店男子蒸气手套4店女子蒸气手套4

最佳最小步道跑步鞋:Xero的梅萨特雷尔 -Men’s女士的($ 120)

Xero Mesa Trail
路径可以在最小的运动员更宽容。但是,你仍然需要从碎片防护。输入Xero的梅萨径。透气和支持,梅萨具有天然脚趾张开广泛的脚趾区。

该公司2毫米泡沫越过5mm的大底,以碎石边缘。和侧壁焊接与支撑带,鞋带连接到中底,让您在地面一个梦幻般的感觉拨不影响灵活性。

即使我们的赤脚纯粹的测试仪(谁喜欢跑SANS鞋),组合打坐垫,紧致的完美平衡,以及手套般的感受的线索“赤脚”的日子。

(一对)重量:16盎司(男人的大小10)
Best for:越野跑和旅行

店男子Xero的梅萨步道店女子Xero的梅萨步道

美国制造:大宇成人DASH RunAmoc - 中性($ 140)

大宇成人短跑RunAmoc

Handmade in Oregon, these certainly don’t look like your average running shoe. But they’re extremely comfortable and an excellent choice for minimalists, barefoot aficionados, and travelers (they pack up impressively small and weigh 6 ounces). Once we got over the unusual look of these shoes, we were immediately impressed with how comfortable theRunAmoc是直开箱。

高质量的皮革模具脚,the spacious design allows toes plenty of room. Choose between a 2mm street sole or 5mm trail sole and feel good knowing you’re buying a product handmade in the USA. And if you fall in love with these unique running shoes, you can expand from there to the brand’s minimalist sandals, boots, and slippers for the whole family.

(一对)重量:6 oz.
Best for:旅游,长余辉小道或公路鞋

店大宇RunAmoc

办好凉鞋:EarthRunner Cadence公司 - 中性($ 99),

EarthRunner Cadence的凉鞋

运行在的凉鞋是什么新鲜事。麦克杜格尔记录一组塔拉乌马拉运动员的传奇故事赢得超对再生轮胎胎面。该韵律is EarthRunner’s refined take on the tire Huaraches. It comes with a firm 9mm midsole riding over a Vibram outsole, making them great for trail runs.

该result is a very natural feel, with virtually no break-in period. Our tester brought them on a 4-mile rocky climb and liked them so much, he continued on another 6 miles. No rubber guard rails or fancy midsoles. Just a simple webbing heel and ankle strap that is secured with a third toe strap, making it the most comfortable sandal we tested this year (and we tested the big ones!).

You won’t find these at your local running shop. They’re made to order in the brand’s Sonoma County shop.下载PDF,打印到规模,选择你的尺寸和颜色的带子,并提交你的钱。鞋子到达一个星期左右。如果你是一个专门的赤脚跑步谁愿意冒险的线索,他们是值得期待。

(一对)重量:18.6 oz.
Best for:Trail and gravel

店EarthRunner Cadence公司

Road Runs & Workouts: Vibram Five Finger V-Run —Men’s女士的($ 130)

Vibram的V-运行
这开始了运动鞋,Vibram的更新V-运行与增加透气性穿孔鞋面。内衬光滑,在公司橡胶外底的游乐设施,从地面只提供足够的保护。拉片允许一个更加个性契合。原来的全盛时期流行起来“生来就会跑”的五指鞋保持强大的粉丝群和创新的设计。

要谨慎:可能需要一段时间,从普通的跑鞋光脚跑步者的转变。不要指望这些解决您的标准循环开箱。花时间去打破他们,他们与你的脚,并缓慢上升,里程,草和路面之间变化。

只是如果有人阻止你谈谈趾鞋袜定义不要惊讶。

(一对)重量:7.5盎司
Best for:夏季道路上行驶,CrossFit,让脚呼吸

店男士V-运行店女V润

克里斯·麦克杜格尔和驴
“出生于运行”作者揭示了他开眼界的齿轮套件

董事会短裤,书籍,和驴?克里斯·麦克杜格尔重塑现代运行,但什么是他的齿轮藏匿可能是最令人印象深刻。阅读更多…

夏季运动:Luna Oso 2.0 Running Sandals — Unisex($ 120)

奥索2.0月神凉鞋

在GearJunkie船员其中一个测vwin徳赢网试者一直穿着这些在过去的三个夏赛季成为她的主要鞋履。这包括短道上运行时,光远足,和爬山的方法。肩带一直存在,且不要揉搓,即使经过10哩!而鞋底是超充满怀旧气息的,所以你不必穿越河流或运行在潮湿的日志时要多慢下来。

但值得一提的这些凉鞋适合比鞋有点不同。在鞋,你希望房间你的脚趾;在鲁乃,你真正想要你的脚趾到边缘去了一点点。这有助于抓地力和牵引力。另外,如果你是新来的这种类型的鞋,让你的脚的时间去适应他们。不要在大放送出去马上 - 慢慢来,并通过位工作提高到越野慢跑位。

(一对)重量:18盎司
Best for:Multisport summer adventures

Shop Luna Oso Running Sandal

极简跑鞋常见问题解答

极简跑鞋并不适合每一个人。这是我们对这种类型的追求常见问题指导。

是极简跑鞋适合你?

这是正在运行的社会中激烈辩论的主题。但是,最好的以研究为基础的建议是使用最少的跑鞋为你的训练只是一部分。

在研究European Journal of Sport Science发现从穿着最少的跑鞋受益跑步者在培训达时间约35%。他们发现,在小腿增加强度和脚上的一些稳定的肌肉。

在最小的跑鞋任何培训超过35%的人不提高性能。

运行太多,或开始太远太快运行,在最短的鞋子可能导致身体受伤。Vibram的,最小的鞋的主要生产商之一,著名的2014年结算价$ 3.75万元级的诉讼案。该诉讼指控that the brand made for “false and unsubstantiated claims about the health benefits of its glove-like footwear.”

我们的建议?如果你想探索最小的跑鞋,开始用很短的运行和极其谨慎的任何新的疼痛。建立距离很慢用最少的鞋,让你的身体适应缺乏缓冲和支持。

如有任何疑问,请咨询医生或长跑教练。

极简是否应如何跑步鞋适合?

最小的跑鞋应该紧贴而舒适。最小的鞋应该适合像一个好手套。你希望他们是舒适,足以裹脚,但有足够的空间伸展和移动你的脚,因为它接触地面。不要买他们这么严格,通过您的步幅运行限制你的脚的自然运动,但他们应该得不够紧你的脚不走动。

长办怎么跑鞋最后?

鞋的寿命取决于多种因素,包括运行款式,重量,以及多久,他们正在使用。但在一般情况下,300至500英里一个很好的经验法则。

所以,如果你运行的每周10英里的鞋子可能会持续8个月至一年的时间。如果你在更换你的跑步鞋,每4〜6个月记录,每周计划20英里。

如果你看到过度磨损图案,洞,撕裂,或注意到鞋垫的舒适性的下降,很可能就是抓住了新的一双运动鞋。