最好的
CrossFit专家提供的最佳壶铃评论和指南
测试壶铃;图片来源:比利·布朗

2021年最佳壶铃奖

我们的CrossFit爱心专家发现了2021年最好的壶铃。

虽然不如哑铃和杠铃出名,壶铃重量是一个最通用的和(我敢说)有趣的锻炼设备你会发现。简单的设计(基本上是一个带把手的金属球)掩盖了健身界令人难以置信的各种用途。

壶铃的重量从2.5磅到超过200磅不等。最好的壶铃运动可以锻炼身体的每一块肌肉。人们用壶铃来减肥,增加肌肉,增强协调性。被认为是19世纪末在俄罗斯发展起来的,类似壶铃的力量装置早在19世纪就被发现了古希腊.

壶铃最近再次成为人们关注的焦点。他们的多才多艺使他们成为HIIT训练、交叉健身训练和全球家庭健身房的标准装备。我们看了一些最好的壶铃,你可以买你的家庭健身房,从单壶铃重量到壶铃套。这是我们发现的。

滚动查看我们推荐的所有商品,或跳转到您要查找的类别:

2021年最佳壶铃奖

整体最佳:壶铃国王比赛壶铃健身版

壶铃国王比赛壶铃健身版

当一个设计像壶铃一样简单的时候,正是细节让壶铃王的比赛壶铃健身版(90-250美元)脱颖而出。这些钢制壶铃不论重量大小都一样大。这种设计为用户提供了相同的锻炼体验,每次他们拿起一个。KB Kings通过使用中空内饰和填充物来达到所需的重量。

宽大的把手为两只手在壶铃上摆动提供了足够的空间。手柄的平顶在农民搬运和俯卧撑时非常舒适。KB Kings还对手柄进行了凹坑处理,这比光滑抛光的手柄提供了更好的抓地力。

另外,当用前臂休息时,平坦的侧面更舒适。这在头顶上的动作,如肩部按压和土耳其站起来很方便。作为一个很好的接触,标志是凹而不是压印上。凹入的标志消除了当壶铃在头顶时可能碰伤或刺激前臂和手腕的凸起。

此外,壶铃国王还在其网站上提供壶铃训练节目。每个项目在网站上花费35美元。计划是4周的4次训练,并有一个积极的恢复日。该计划的目标包括脂肪的减少和肌肉的增加,并可以调整与壶铃套或单个壶铃使用。还有一个100美元的教练认证项目。

在我们设计的所有铃铛中,这些铃铛是最舒适、最容易使用的。他们在价格区间的较高的一边,但在这种情况下,你得到你付出的。

  • 重量范围:20-100磅,增量为5磅

赞成的意见:

  • 非凡的体格
  • 重量谱中的相同尺寸
  • 平边
  • 宽手柄

欺骗:

  • 昂贵的

壶铃国王酒店的支票价格

亚军:流氓壶铃

流氓壶铃

几乎每一个交叉健身馆的标准壶铃,流氓壶铃($25-246)都以结实耐用而闻名。用高质量的铁矿石(不是废铁)一块一块铸造而成,几乎不可能破碎。在使用这些钟的近十年中,我们看到它们从不同的高度掉落到混凝土上,穿过干墙,然后不小心互相扔到一起。我们还没有看到有人受到任何伤害。你基本上是在用炮弹训练。

黑色粉末涂层比环氧树脂涂层更耐用,手感更自然。它是凹痕和抓地力和持有粉笔好。宽而平的底座使钟形物保持稳定,防止在地板上晃动。

Rogue Fitness在健身行业的产品质量和建造方面享有最好的声誉,它的壶铃就是一个很好的例子。这种受欢迎程度和优质材料的价格也意味着它们在价格方面更高。好消息是你永远不需要更换一个。

如果你想增加设备,将持续一辈子,并增加一些街头信誉你的车库,盗贼的壶铃是一个伟大的选择。

  • 重量范围:9-203磅,增量不同

赞成的意见:

  • 结实的体格
  • 空穴自由面
  • 哑光饰面
  • 重量高达203磅。

欺骗:

  • 价格

在Rogue Fitness查看价格

最佳预算:亚马逊基本铸铁壶铃重量

铸铁壶铃

如果你是在预算的基础上建造你的健身房,那么亚马逊Basics的铸铁壶铃重量(22-71美元)是一个很好的选择。虽然在价格上与此列表中的高端壶铃相似,但亚马逊的免费送货和Prime退货使其成为一个不错的选择。

钟由实心铸铁制成,本身非常耐用。涂漆的外部有纹理,有助于防止腐蚀。我们欣赏宽大,纹理抓地力,这很容易适合双手,即使是最小的大小钟。底部是平的,以防止摆动,侧面是平的,以舒适的头顶运动。

我们在这方面遇到的唯一问题是构建的质量。我们看到一些在铸造过程中手柄上留下了尖头。这可能会导致不适和削减高重复训练。这些小突起也可能出现在钟的底部。这使得壶铃在做俯卧撑时不太稳定。

然而,这些并不是设计的问题。这更多的是一个过程中的问题,所以这些问题是罕见的。如果真的发生了,亚马逊有一个很好的退换货政策。

  • 重量范围:10-50磅,增量为5磅
  • 手柄直径:33毫米

赞成的意见:

  • 价格
  • 平滑抓地力
  • 平边

欺骗:

  • 质量不一致
  • 重量范围窄

查看亚马逊的价格

最佳可调壶铃:Bowflex选择技术840

bowflex选择技术840

如果你想要一套壶铃,但没有足够的空间放一整架的重量,Bowflex的SelectTech可调重量(179美元)是一个很好的选择。这个系统可以从8到40磅与扭转一个表盘。重量选项为8、12、20、25、35和40磅。基本上,这个系统给你六个壶铃,但占用一个空间。

转动表盘,重量开关迅速而容易。这是伟大的调整,为不同的运动,甚至降低重量一点,为您的最后一套。

这种设计使它更加脆弱。它不太可能在坠落中幸存,尤其是满载时。而更大的尺寸让它在头顶动作或像俄罗斯扭动一样的ab动作中感到尴尬。

总的来说,在一个小空间中存储多个权重是一种方便的方法。别让那个坏孩子掉下去。

  • 重量范围:8-40磅,增量不同

赞成的意见:

  • 节省空间
  • 购买多个壶铃的更便宜选择
  • 易于切换重量

欺骗:

  • 笨重的
  • 重物在铃里会嘎嘎作响
  • 在头顶或单手动作中不舒服

查看亚马逊的价格Bowflex的支票价格

最适合初学者:最佳选择3件套壶铃套装

最佳选择产品3件套壶铃套装

对于初学者来说,从小处着手是很好的。Best Choice的3件套壶铃(60美元)对于刚起步的人来说是个不错的选择。这一套配有三个重5、10和15磅的壶铃,以及一个储物架。这些重量的工作很好的新手谁想要拨号他们的形式下来之前,他们更大。

它们也是要求轻量级和高重复性的HIIT类的理想选择。三个铃铛可以让你在前进的过程中变得更重,而低成本可以让你在不破坏银行的情况下升级。

对于有经验的运动员来说,这些可能太轻了。但如果你刚刚开始,这套是一个很好的选择。

  • 重量范围:包括5、10、15磅

赞成的意见:

  • 非常适合初学者
  • 价格
  • 配有储物架

欺骗:

  • 限重装置
  • 对有经验的运动员来说太轻了

查看亚马逊的价格沃尔玛的支票价格

最好的

原始壶铃

原始壶铃

如果你想在家里锻炼的话,Onnit的灵长类动物壶铃(85-215美元)是个不错的选择。这些铃铛是用抗切屑铸铁制成的,一边是猿猴的脸,另一边是光滑的圆形轮廓。

这些设计因重量而异,从18磅重的吼猴到90磅重的壶铃。这些设计很棒,为你的训练增加了一点“积极的呼噜声”。我们的健身房里有一只72磅重的大猩猩,人们在准备世界杯的时候通常会竞相追逐它。

尽管形状不规则,壶铃是完美的平衡和摆动完全一样的规则钟。我们唯一抱怨的是,在像抓举和推压这样的头顶动作中,脸部倾向于粉碎前臂。在这些动作中,你必须注意确保它朝向正确的方向。

如果你不喜欢猿类,Onnit也会提供带有神话生物的传说钟和僵尸钟。

  • 重量范围:18-90磅,增量为8磅

赞成的意见:

  • 出色的体格
  • 耐用
  • 伟大的设计

欺骗:

  • 昂贵的
  • 设计可以擦伤前臂在头顶运动

在Onnit检查价格查看亚马逊的价格

带柄仿生体软壶铃

仿生人体软壶铃

如果你想保护你的地板(和你自己),带手柄的仿生体软壶铃(53-140美元)是一个选择。皮包和加重填充物比传统的金属壶铃软得多。这个大把手适合双手荡秋千。它比我们试过的大多数把手都要光滑,所以滑倒的风险更大。把手上一点胶带就能解决这个问题。

柔软的身体非常适合在硬木地板上锻炼,因为当你放下或放下它时,底部不会划伤它。在瓷砖或混凝土地板上工作也更安全,因为掉下来不会造成表面碎裂。此外,柔软的身体对前臂的头顶动作感觉很棒。

我们已经看到报告的交付重量减少了两三磅,皮革肯定显示磨损超过铸铁。但是,如果你想要一个壶铃,将保持损害自己和你的家到最低限度,这是一个伟大的钟为你。

  • 重量范围:10-40磅,增量为5磅

赞成的意见:

  • 柔体
  • 地板安全

欺骗:

  • 滑柄
  • 重量可能有好几磅不同
  • 没有那么耐用

查看亚马逊的价格查看仿生身体装备的价格

水壶狮鹫

水壶狮鹫

如果你已经有了一套哑铃的话,水壶鹰嘴是个不错的选择。这个装置夹在任何哑铃的把手上,把它变成一个临时的壶铃。它很容易打包,所以对于不想跳过酒店健身房的壶铃训练的常客来说效果很好。

售价35美元,为一架哑铃增添了多功能性。它基本上给你一套完整的壶铃,不占用额外的空间。

把手包裹并固定在哑铃的把手上。这就为哑铃增加了一个壶铃式的把手,使得它可以用于摇摆、抓举和其他动作。虽然哑铃非常节省空间,但值得注意的是,哑铃的外形比传统的壶铃更宽。所以你必须调整一下你的身体形态,在荡秋千的时候扭动身体的重量或者把腿伸开。

它还可以防止壶铃抓举时的自然旋转。一个圆形的壶铃绕着手腕旋转,当你把它开过头顶时。哑铃太长了,不能这样做,所以它必须翻转到你的手上,放在你的前臂上。

  • 重量范围:10-40磅,增量为5磅

赞成的意见:

  • 非常适合旅行
  • 如果你已经有哑铃的话,这是个不错的选择

欺骗:

  • 需要稍微改变一下形式
  • 你得准备好哑铃

查看亚马逊的价格沃尔玛的支票价格

是的,4个全乙烯基涂层壶铃,带保护橡胶底座

是4所有乙烯基涂层壶铃

壶铃上的乙烯基涂层可以保护地板,降低使用时的噪音。Yes4Alls的乙烯基涂层壶铃(16-65美元)用橡胶底座加强了这种保护,所以你可以放心地在任何地板上使用。

贝尔的铸铁底座涂有重负荷乙烯基,以保持您的地板无划痕,如果你打翻它。橡胶基复合材料,保护和进一步减少噪音在你的锻炼。

乙烯基停止在处理,这运动的纹理轮廓。无论是否使用粉笔,这都可以实现稳固的握力,非常适合在家里锻炼。

  • 重量范围:5-50磅,增量为5磅

赞成的意见:

  • 价格
  • 保护乙烯基地板是安全的

欺骗:

  • 橡胶底会随着时间的推移而破裂

查看亚马逊的价格

买家指南:需要考虑的关键特性

重量

壶铃的重量范围很广。你可以找到2.5到200磅重的壶铃;为你选择合适的壶铃会让人望而生畏。如果你的预算可以摇摆它,争取一个更轻的壶铃更高的代表性锻炼和一个沉重的一个力量为基础的锻炼。

然而,“轻”和“重”是相对的词。CrossFit的标准规定体重是男性53磅,女性35磅。如果你刚开始锻炼,可以考虑打火机。在15到25磅范围内的东西应该适合大多数初学者。

手柄

作为您与壶铃的主要接触点,把手是一个重要的考虑因素。有两个因素需要考虑:握力和手的空间。首先要看把手的大小。壶铃的主要动作是壶铃摆动。这需要双手抓住手柄,从两腿之间摆动到与眼睛水平或头顶。

也就是说,你需要足够的空间用双手抓住把手。大多数壶铃手柄都足够大(列表中的所有手柄都可以),但有些手柄不够大。幸运的是,这在壶铃社区是一种严重的冒犯。因此,在网上评论中应该很容易找到答案。

另外,还要考虑把手的抓地力。平稳的抓地力最初可能感觉很好,但可能会变得很滑。这对于沉重的壶铃来说尤其重要。考虑一个凹痕或纹理处理。这不仅提供更多的抓地力,但他们也保留粉笔更好的额外摩擦。

Rogue" data-descr="" data-alt=""> 壶铃柄
图片来源:流氓

乙烯基涂层与非涂层

乙烯基涂层和非涂层的问题实际上是你是否打算在家里使用你的壶铃的问题。乙烯基是一个潜在的弱点,因为它可以撕裂后,大力使用或下降。如果你打算在车库里用你的壶铃,你可能会对它很粗暴,所以去买一个没有涂层的壶铃吧。如果你在家里用你的壶铃,乙烯基是个不错的选择。

乙烯基涂料是地板和其他环境的保护剂。当你放下它的时候,它也能降低噪音。另外,你可能会更小心地对待你的壶铃(当你用完后不要把它扔在地上)。所以你不太可能找到撕开涂层的方法。

价格

壶铃可能是昂贵的,尤其是如果你正在寻找一个持久的或竞争的钟。你越重,它们就越贵。尤其是当你考虑运费的时候。流氓健身俱乐部200磅的壶铃要250美元,再加上250美元的运费。

你可以指望从一个知名品牌买一个好的壶铃,每磅只要一美元多一点。你可以从一个不太知名的品牌去买一些非品牌的廉价壶铃,但是建筑质量可能会受到影响。

如果你手头拮据,去eBay或Facebook Marketplace看看有没有卖壶铃的。如果它在你的区域,你甚至可以节省运费,如果你去拿它。如果你现在需要一个,而你没有资金,你可以做一个DIY壶铃。

最基本的,壶铃只是一个有把手的砝码。即使一个油漆罐装满沙子或岩石也可以。确保你不会在任何易碎物品面前晃来晃去。我们不会相信那些把手。

常见问题

我的壶铃应该有多重?

这取决于你的健康水平。男子交叉健身的标准体重是53磅。女性的标准体重是35磅。如果你对壶铃运动或健身还不熟悉,那就轻一点。对于大多数人来说,15到25磅的体重应该是合适的。

为了增强力量,争取更重的重量。力量型运动员经常使用70到100磅重的哑铃。如果你打算升级到更重的重量,慢慢开始。用俄式(眼睛水平的)壶铃荡秋千来适应重量,然后慢慢往上走到头顶。

哪个更好:壶铃还是哑铃?

两者都是多功能设备。他们可以做许多类似的动作,如高脚杯下蹲、抓举和头顶按压。然而,哑铃的形状是理想的运动,如卷曲和三头肌延伸,而壶铃的形状是不太理想的这些。另一方面,壶铃非常适合像秋千这样的动态动作和像直立划船这样的双手动作。

什么是比赛壶铃?

比赛用的壶铃最容易被人认出。无论重量如何,每个比赛铃的大小都是一样的。而且,比赛用的壶铃通常是钢制的。这使它们比铁制的铃铛更耐用。

我一周要做几天壶铃?

由于壶铃可以处理各种各样的动作,您可以随时使用壶铃。你可以做上半身锻炼,下一天再做下半身锻炼。或者你可以每隔一天进行一次较轻的锻炼和较重的锻炼。有些人一周5天以上完全用壶铃健身,这取决于他们的编程。

Bowflex" data-descr="" data-alt="best kettlebell"> 最佳壶铃
图片来源:宝福力

壶铃能锻炼哪些肌肉?

壶铃能锻炼身体的每一块肌肉。例如,壶铃秋千可以锻炼腿部、背部、腹部、前臂和肩部。高脚杯下蹲主要集中在腿上,壶铃式地板按压作用于胸部和三头肌。你的编程和想象力是极限。


你有最喜欢的壶铃吗?请在评论中告诉我们,我们将查看它以获取本文的未来更新。


测试最佳交叉合脚鞋
2021年最佳穿搭鞋款

尽管CrossFit享有很高的声誉,但它是一项适合各种体型、大小和技术水平的人的运动,鞋也是如此。阅读更多…

比较最佳健身手表
2021年最佳健身手表

一个好的健身手表可以确保你的锻炼是跟踪和记录,除了提供数据,让你在更好的状态。我们测试了领先的健身跟踪器和GPS手表,以找到最好的。阅读更多…

比利·布朗

比利·布朗坐着不动有问题。他对下一个挑战的不懈追求让他做了一切,从跑超级马拉松、爬14英里到增重40磅参加举重比赛,打破了多项州纪录,并在这一过程中蓄起了致命的胡须。他从事了十多年的写作,他的作品涵盖了动作运动、装备和啤酒,可以在各种出版物上找到。他和妻子以及他们的两只猫住在加州萨克拉门托。

vwin真人荷官话题:

标签:,