最后用最好的Crossfit跳绳在健身房拨打双唇。
双下来。连字符的词罢工恐惧进入许多交叉赛的心脏。在一个主要由蛮力，耐力和砂砾组成的世界中，双唇是需要速度，时序和耐心的结合的罕见运动之一 - 以及良好的强度和耐久性。
对于uninInediation的，一个双重跳转听起来简单 - 它是跳绳，每次跳跃时，只有绳子在脚下两次，因此绰号。就像十字路口中的许多东西一样，它们很简单，但并不容易。
它需要一定程度的练习和训练（以及绳索的刺痛，从跳跃时跳跃并控制绳子的鞭子以听到令人满意的时间鞭打鞭子当你跳起时，绳子两次砸地板。但首先和最重要的 - 你需要得到正确的跳绳。
大多数健身房都会在墙上有借用绳索，但没有保证其中任何一个都将是正确的长度。通常，你将被粘在一起的绳索太长或短，而每个Crossfitter都知道是什么徒劳的努力。
除了右绳索长度外，需要从运动员到运动员不同。然而，每一个良好的速度绳索都有一些东西：固体握把，快速鞭速速度和耐用性。
经过几周的研究和在健身房测试多年，我们发现最好的Crossfit跳跃绳索。滚动到查看我们推荐的购买，或跳转到您要查找的类别：
最佳Crossfit跳绳2021
总体上最好：RX智能齿轮EVO G2
RX智能装备是美国拳击和摔跤（等）的官方训练绳索。其定制的绳索是“高品质”短语的缩影。这些绳索的坚实构建，巨大的抓地力，致盲速度和控制是绝对不真实的。
EVO G2速度绳（150美元）是我们最喜欢的速度，重量轻，手工精心设计的绳索。由于100％轻型航空航天级铝制，轮廓手柄可防止滑动的手。最近添加的指尖滚花使您可以更加速度控制和鞭子精度。
除了手柄握把之外，G2和其他绳索之间最明显的差异是电缆夹在绳索的末端，而不是集成到手柄本身中。这使得绳索更自由地移动，允许更快的营业额和响应能力，使您在任何其他绳索上都没有看到。
因此，电缆不可调节，但RX智能装备在其网站上具有方便的尺寸选择。这让您知道您的身高的完美长度。
这些定制绳索上的选择也延伸到电缆重量，从初级电缆开始为初级到更轻，更快的高级运动员的电缆。
- 长度：6'6“-9'6”
- 优点：优异的抓地力，各种电缆类型
- 缺点：价钱
最划算的价钱：rpm comp4.
Double Libers最受欢迎的跳绳之一，Comp4（70美元）是您可以获得的最佳绳索。极其粘合的手柄由100％加工的铝制成，保持重量低，体育较低的轮廓。
即使汗水开始倾注，侵蚀性滚花也使握在手中。即使当我们的手用汗水被闪烁，一剂粉笔也使把手作为我们最喜欢的杠铃（盗版粉 - 涂上黑色，如果你想知道）。
手柄也是用双轴承系统构建的，允许电缆自由旋转而不缠结。而标准的裸金属电缆令人震惊 - 这么迅速，实际上，它需要一个好15分钟来重新校准我的跳跃到我的Comp4的速度。
作为侧面笔记，裸电缆也可以鞭打，如果你错过了跳跃，那么疯狂地伤害了红色条纹贴。绳索具有标准的12英尺长度，但它们可以调整到任何长度以适应运动员的身高。
- 长度：可调
- 优点：优惠价格，轻巧，耐用，可更换电缆
- 缺点：当你鞭打自己时，包括裸电缆悬停，但也可以提供涂层电缆
大手最好的绳索：Rogue SR-1L长柄轴承速度绳
如果你有巨大的手，或者只想要一个更大的翅膀用绳子，rogue健身就有......用sr-1l长柄轴承速度绳索（26美元）。基于SR-1绳索，SR-1L为Crossfit最受欢迎的跳绳之一，为尼龙树脂手柄增加一英寸。
这使得从6.75英寸到7.75英寸的长度，并且对于较小的人的人也是一根较短的绳索。每个手柄中的两个高精度墨盒球轴承让绳索自由旋转。此外，手柄的宽端可帮助您在摆动绳子时保持握紧。
涂层的钢绳索长度为11英尺，对于较高的运动员来说很好。它们可以在一端通过螺钉扣环轻松调节;另一端是固定的。2.33mm可调节螺钉可轻松调整。
但是，偶尔螺丝将在锻炼的中间放松并飞行。这让绳索从手柄中飞出，让你在地板上徘徊，感觉围绕着一个微小的螺丝。我们喜欢这个绳索以其价格点的速度和效用，但如果你有一个，那么有一些额外的螺丝附近有一个好主意。
- 长度：可调
- 优点：大价点，耐用的手柄，可变手尺寸
- 缺点：平滑的手柄得出光滑;固定螺钉可以掉出来
最适合初学者：Elite Srs电缆自由式跳绳
最重要的双重技能之一是控制绳索速度的能力。当你疲劳时，你的跳跃可能会慢，如果你没有能力加速或减慢电缆的挥杆，你会抓住你的脚趾并失败你的跳跃。
较厚的电缆提供更多的触觉反馈并更响应于手动运动，缓解新跳线的学习曲线。此外，较厚的电缆移动较慢，这使运动员更多地跳跃，因为他们学到了他们的时间。
电缆自由式跳绳（15美元）运动3.2mm PVC电缆，适用于初学者。它乘坐标准1-2mm较薄的电缆之间的线路，具有更锐利的学习曲线和4mm电缆，可以是太学习速度缓慢。
手柄上的橡胶夹具有助于防止它从手中滑倒。此外，可以切割11英尺的绳索以适应任何跳线的高度。
- 奖金：在这个价格点，你可以在准备好后立即换档。
- 长度：可调
- 优点：电缆旋转慢慢，让初学者有机会学习时间
- 缺点：中级和先进运动员太慢了
最佳加权跳绳：十字族变得强大
Crossfit是一项可能需要任何东西的运动。偶尔，沉重的绳索锻炼现在弹出，然后，如果你使用了加权跳绳，你知道为什么。较重的绳索升起前臂，肩部和上背部的强度，一切都强迫您保持速度和时间来保持绳索移动。
Crossrops的Get强绳索（139美元）是我们通过跨越和界限看到的最佳加权绳索。它们而不是使用加权手柄，它们使用加权电缆来增加电阻。Premium，Gripy处理运动一个快速剪辑系统，可让您轻松更换电缆。
可在任何表面上使用超耐用的绳索（大多数绳索只能在室内使用橡胶垫）。如果有的话，你不会再次下垂，但这些电缆上的额外重量提供了一些艰苦的锻炼。
每次绳索都有Crossrope的内部编程的轻型版本。该编程提供了教程，健身挑战，其10个最近的锻炼和活动跟踪。用户可以选择升级到每月10美元的成员资格，可以访问完整的挑战和锻炼库，锻炼过滤选项以及为您计算跳转的功能。
- 长度：8'-9'6“
- 优点：快速电缆开关系统，电缆，宽锻炼数据库
- 缺点：双层不理想
买方指南：如何选择
重量
大多数快速跳绳附带电缆，电缆按照长度和涂层重量1-2盎司。异常是加权绳索，其范围可以从一个到几磅的增加的电阻。如果crossfit（并且双下来）是您的主要用途，请参加更轻的绳索。
长度和调节性
长度在高度变化，并且在较小程度上变化，范围翅膀。但衡量的最佳方式是站在绳子的中间，并将手柄直接拉高，就像他们一样高。适合的绳子将在手柄上到达你的腋窝。
大多数绳索都有最长的可用电缆，让您根据需要进行调整。请记住，您可以随时缩短它，但您无法恢复您切断的内容。让你的第一个切割到绳子比你想象的长一点。如果它仍然太长，请切断更多。
钢绳与其他材料
为了耐用，您所看到的大部分电缆将由钢制制成。大型选择是绳索的类型：裸钢电缆或涂层钢电缆。
裸钢电缆更快，使它们更好地跳跃。然而，当你犯错误并鞭打自己时，他们也会伤害了更多。另一方面，当你鞭打时，涂层电缆围栏较少（它仍然静坐），但它移动较慢。
耐久性
建立RX智能装备和RPM等品牌已在其处理过程中拨打，因此选择其中一个，以确保您的手柄将持续一段时间。电缆不太坚固，并且在高速上靠地球滑动成千上万的重复。
所以，他们会磨损，但它们也很便宜且易于更换。由于涂层提供了一点保护，涂层电缆比裸钢更长，但差异是增量的。
常问问题
如何选择一个crossfit跳绳？
对于中级和先进的技能水平，您为跳绳搬运而支付的代价。请务必选择适用于您的一个 - 考虑握住舒适度，轴承速度和耐用性。
铝制手柄轻量级，往往持续更长时间。用滚花和轮廓处理，适用于维持抓地力。如果你是跳绳的新手，选择较慢，更厚的电缆（不移动速度较慢的厚重电缆。当您可以始终如一地进行双重溢出，升级到更薄的绳索。
你的crossfit跳绳应该多长时间？
这取决于你的身高。有些人使用ARM长度作为一个因素，但差异通常可以忽略不计。一个5英尺高的运动员很可能与6至7英尺的绳子做得很好。如果你身高超过6英尺，那么9到10英尺的绳子应该适合。
许多绳索是可调调整的，因此您可以自定义您的契合。不可调节的绳索通常在网站上具有刻度，可帮助您为身高选择右绳索。
什么是速度绳索好？
在Crossfit中，人们通常使用速度绳索进行双唇。它们的薄缆绳和无摩擦轴承为绳子提供足够的速度，以便在脚下通过两个（如果你是掌握，三次）次跳过。
跳绳工作的肌肉是什么？
显然，你的小腿应该在双重锻炼后的日子里疼痛。在锻炼期间，用户将注意到肩膀和上背部的疲劳。这是因为用户必须保持特定的姿势和张力以保持绳索进行。此外，随着代表堆叠，肺部和心脏将获得良好的锻炼。
加权绳索以更高的强度做以上所有上述功能，并且它们也在前臂上进行了良好的殴打。
有一个最喜欢的Crossfit跳绳我们错过了吗？让我们在下面的评论中知道，以备将来更新本文。
